Навязчивые мысли

PbDV49x_POIПорой какая-то мысль мешает нам нормально думать, жить, работать. Вы мучаетесь, но не выпускаете эту мысль из головы, а она буквально атакует ваш разум. Переживаете ли вы по существу или из-за незначительной мелочи, которая имеет абсурдный характер – вас беспокоит навязчивая мысль.

Чем больше вы пытаетесь избавиться от состояния беспокойства и смятения, тем больше сил вы тратите на борьбу с ними. Навязчивые мысли истощают вас эмоционально и физически. Вы можете проектировать будущее или анализировать минувшие ситуации, например, размышлять, почему вы не повели себя по-другому в том или ином случае. Подобные мысли могут не только доставлять дискомфорт, они могут перерасти в навязчивые действия.

Какова природа навязчивых мыслей? С точки зрения психологии, навязчивые мысли заполняют собой душевную пустоту, которая остается от спрятанных глубоко внутри более серьезных эмоциональных переживаний, перенесенных психологических травм. Человек, не способный самостоятельно справиться с непростой ситуацией, прячет проблему как можно глубже, замалчивая ее, стараясь стереть из своей памяти и из жизни.

600x548_0_d3b18b39aa37f514fb5b2ebc6d891d3c@800x730_0x59f91261_15524720801381418144На смену нерешенным проблемам приходят порой до смешного нелепые навязчивые мысли, не поддающиеся логике и здравому смыслу. Страдающие навязчивыми идеями и действиями люди, как правило, осознают их абсурдность, но не могут избавиться от этого наваждения.

Стоит отличать навязчивые мысли и действия, сопровождающие психические заболевания и вызванные психологическими проблемами психически здоровых людей. В первом случае помочь сможет только психиатр и медикаментозное лечение, во втором – потребуется помощь профессионального психолога, который сможет выявить причину навязчивых мыслей и предложит эффективные методы когнитивной психотерапии для избавления от них.

Первые шаги на пути избавления от навязчивых мыслей:

Признать их наличие!

Принять факт, что ответственность за их появление и избавление от них лежит только на вас.

6Не заниматься самовнушением, повторяя про себя навязчивые идеи.

Обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.

Купрейкина Юлия
Психолог

 

 

Записаться на индивидуальную консультацию к психологу в Центре развития «АЙРО» можно по тел. 295-34-37 и 8 909 429 222 9

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>