Метка: Вдохновение

Завтра не будет поздно

E64E6zueiZkЭтот пост меня побудило написать событие, которое произошло со мной примерно год назад, когда в разговоре с одним из своих клиентов, привыкшим все время надеяться на свои обеспеченных родителей, я услышала слова примерно следующего содержания: «Мне уже 34 года и начинать что-то заново в жизни бесполезно, основное время для построения карьеры прошло, сейчас нужно как-то содержать семью и «париться» в нелюбимом деле». Год назад, засучив рукава, мы принялись за работу, девизом которой стала следующая фраза: «завтра не будет поздно».

Вообще, когда говорят, что поздно начинать все с начала — это даже не самообман, а отговорка, за которой стоит нежелание развиваться и трудиться. Значит, не так сильно хочется что-то менять. Например, на что вы готовы, ради глотка воды, если не пили пару дней. Если не знаете, что это за чувство и что за желание — вам повезло. Жажда и голод — это сильнейшие чувства на уровне физиологии. И когда организм начинает требовать воды и питания, когда вопрос стоит уже или жизнь, или смерть, вот именно такие чувства и можно назвать истинными. Та же ситуация и в плане саморазвития и изменения своей жизни.  Читать полностью »

Исцелить сердце, делая то, что по душе

K1Q5xj8TGX4Приходилось ли вам наблюдать, как знакомый человек преодолевает депрессию, избавляется от вредных привычек и сбрасывает лишний вес? Недавно моя близкая подруга пережила тяжелый развод и быстро вернулась в форму, благодаря танцам шесть раз в неделю.

— На это же надо столько сил! — сказала я, а про себя подумала: “У нее что, навязчивая идея?”
— Гм, наверное. Но это так весело, — ответила она. — Я так люблю музыку!

В полной уверенности, что потом буду вспоминать об этом как о “маниакальном периоде”, я решила подождать, пока она успокоится. Но этого не произошло. Вместо этого она развеселилась. Несмотря на мою критику и сомнения, она все-таки занялась танцами. И через несколько месяцев даже мне пришлось признать, что это была отличная идея. По телефону она радостным голосом рассказывала о новых планах. Конечно, благодаря танцам ее физическая форма тоже была на высоте, и я все чаще слышала, как она напевает себе под нос. Так что роль сыграли не только упражнения для тела, но и музыка.  Читать полностью »

Пойду полежу один в кустах

nadbw6NaGnwВ преддверии праздников и после, отовсюду сыплются на наши головушки призывы загадывать, визуализировать свои желания. Ко всему этому, мы ещё радостно спешим друг другу нажелать, чтобы исполнялись желания и мечты.

Хорошо если вы реально знаете чего хотите, и все в вашей голове разложено по полочкам, по приоритетам расставлено. А если нет?

Пол жизни прожили будучи уверенным, что знаете чего хотите, но вдруг, бац! И при ближайшем рассмотрении мечты кажутся недосягаемыми, да и ненужными, а желания вообще оказываются не вашими, а чьими — то чужими.

И тут возникает сакраментальный вопрос: Чего хочу Я?  Читать полностью »

Веселые рецепты от осенней хандры

8J2yxoJq-NYНастроение неважное? Клинический психолог Мишель Лежуайо перечисляет простые приемы, которые помогут не опускать рук и добиться хорошего самочувствия. Со стабильным эффектом.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОБА ПОЛУШАРИЯ 
У нас хорошее настроение, когда два наших полушария мозга хорошо сообщаются и когда мы одинаково пользуемся одним и другим. Если вы привыкли обращаться в первую очередь к своему левому полушарию (отвечающему за логику, анализ, слуховую память, язык), уделите больше внимания искусству, творчеству, социальным взаимодействиям, приключениям, юмору, интуиции и т.д. Это все способности правого полушария. И наоборот.

ОГРАНИЧЬТЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПАРАЦЕТАМОЛА 
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством.  Читать полностью »

Не мало ли ты хочешь?

yJVT7BNabk4Большинство из нас настолько привыкли жить, исходя из желаний и мнения окружающих, что собственных желаний просто боимся. Способность жить в согласии с собой и своими целями — это особое искусство, которому можно и нужно учиться. И самое главное правило, которое должен усвоить каждый, кто хочет гармонии с собой: научится не бояться своих желаний. Некоторые ошибочно воспринимают призыв следовать своим желаниям как призыв к эгоизму. Но потом они удивляются, когда люди, желаниям которых они «посвятили» себя, поступают по-своему. Т.е. многие альтруисты в итоге оказываются у разбитого корыта, потому что их усилий никто не оценил.

Есть ещё одна категория людей, у которых весьма специфические отношения со своими желаниями: они их попросту боятся. Они считают себя недостойными желать многого, хотя в глубине души, конечно, хотят получить все доступные блага, духовные и материальные: любовь, признание, уважение, карьерный рост и т.д. Но как можно достичь желаемого, если страшно об этом даже подумать? А некоторые боятся даже не самих желаний, а того, что они исполнятся, и им больше нечего будет желать.  Читать полностью »

Человек не всесилен, но всё же…

c6R3TcbmTk0Каждый хотел бы быть властелином своей судьбы или завести у себя в аквариуме золотую рыбку, которая будет исполнять все желания… К сожалению, человек не всесилен, но всё же многое в своей жизни способен изменить. Порой кажется, что наши мечты неосуществимы, но на самом деле они требуют лишь некоторых усилий и терпения. В истории очень много примеров, когда перед людьми, ставшими в дальнейшем знаменитыми политиками, писателями, певцами, бизнесменами, были закрыты все двери. Но они упорно стучались в каждую дверь, и именно тогда, когда всё вокруг буквально кричало им «не судьба!», им улыбалась удача. Например, знаменитый актёр Сильвестр Сталлоне 1500 раз подряд получил отказ при попытке продать сценарий фильма «Рокки» с обязательным условием – в главной роли должен быть именно он. Одно из агентств всё же пошло ему на встречу и купило сценарий, согласившись на все условия, но назначив актёру минимальный гонорар. В итоге фильм стал культовым, кассовые сборы по всему миру составили 225 000 000 $. А ведь актёр мог сдаться уже после десятого отказа, расстроившись и решив, что действительно не судьба.  Читать полностью »

5 способов быть счастливым: практика осознанности

fmR_0UqyIOMСегодня часто пишут о том, как необходимо уметь чувствовать себя в моменте, контролировать свои эмоции и мысли, наслаждаться мгновением. Статей и тренингов на эту тему не счесть. Но как сделать умение наслаждаться жизнью ежедневной рутиной?

Стресс и депрессия сегодня встречаются чаще, чем когда-либо, потому что всех нас объединяет одна и та же проблема – как успеть справиться со всеми повседневными задачами? Технологии помогают нам как можно реже включаться в процесс лично – мы можем выбрать покупки, пообщаться с друзьями, оплатить счета, и все это одним нажатием кнопки. Но эта жизнь через информационные технологии отрывает нас от самих себя. Практика осознанности мыслей позволяет ослабить хватку стресса. Она достаточно проста для ежедневного выполнения. Читать полностью »

Что такое забота о себе?

cjw1fZEA0vkНа вопрос, заботимся ли мы о самих себе, большинство из нас ответит: «Конечно». А вот если нас спросят, как именно, скорее всего, мы задумаемся. 

Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким.

ЧТО ТАКОЕ ЗАБОТА О СЕБЕ? 
Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье. В теории все просто, но на практике мы часто многое упускаем. Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими.  Читать полностью »

Просто представьте!

GoJdu89nS08Представьте, что вам разрешили быть счастливыми и наслаждаться жизнью. Ваша жизнь не конфликтует с жизнью других. 
Вообразите, что живете и без страха выражаете свои сны. Вы знаете, чего хотите, когда хотите этого и чего не хотите. Вы можете по своему желанию изменять свою жизнь. Вы не боитесь просить о том, что вам нужно, говорить «да» или «нет».

Представьте, будто вам все равно, что скажут другие. Вы больше не подстраиваете свое поведение под чьи-то пересуды. Ни за чье мнение не отвечаете. Вам не нужно никого контролировать, и вас никто не контролирует.
Читать полностью »

Позвольте себе встать во весь рост

6s1E_-sYh-kЧто делаем мы, когда у нас внутри появляется мощное, сильное, чистое «ХОЧУ»? У многих ли первым откликом на это свое «ХОЧУ» появляется «МОГУ» ? 

Мне думается, к сожалению, у единиц. Очень часто самой быстрой реакцией на появление импульса желания является критикующий внутренний голос: «У тебя не получится», «Ты не умеешь это делать», «Ты недостоин этого», «Это не для таких, как ты».

И мы верим этому голосу быстрее, чем успеваем предьявить себе и сопоставить с реальностью свои возможности, умения, навыки и ресурсы.

Не научились ценить то, что имеем в себе. На раз можем рассказать о своих слабостях, страхах, «недостатках», неудачах и ошибках в жизни. А если предложить похвалить себя? Да еще без перерыва в течении, предположим, 5 минут… Практически невыполнимая задача окажется для многих. Смущение, заикание, оправдывание, смешки: «Ну за что еще мне себя похвалить то можно», «Да я ничего особого то не делаю, за что хвалят».  Читать полностью »