Метка: Взаимоотношения

Как научиться любить?

WF60ictQmPQЛюбовь — это движущая сила. Каких бы карьерных высот и успеха в обществе мы ни достигли, наша удовлетворённость от жизни будет неполной, если мы не реализуем себя в любви. Довольно часто бывает и так, что все наши высоты достигаются с той только целью, чтобы привлечь внимание понравившегося человека, доказать ему, что мы достойны его внимания и любви. Но далеко не всегда эта потребность в любви нами осознаётся. Поэтому именно с признания этой потребности начинается путь, пройдя который, можно научиться любить по-настоящему. Если вы не знаете, к чему стремиться, то как вы поймёте, что достигли цели? Чтобы не наступать на одни и те же грабли неудачных отношений, определите для себя, каким должен быть ваш партнёр, чтобы вы чувствовали себя с ним комфортно. Но определите также и ваши «обязанности»: что должны делать вы, чтобы и партнёру было с вами комфортно. Ведь настоящая любовь всегда строится на взаимности и внимании друг к другу. Научитесь не только брать, но отдавать.  Читать полностью »

Игнорирование как эмоциональный террор

hLsgJ9AiIxYОдин из самых распространённых способов воздействия на человека при ссоре, особенно в семье, — игнорирование. Что это и как действует на нас? Эмоциональное насилие, чьей разновидностью является бойкот и игнорирование, цветёт пышным цветом в российских семьях. Считается, что это один из самых действенных способов воздействия на того, с кем ссоришься.

Как реагируют на это дети? 

Сами дети описывают эту форму как наиболее жестокую. Дети говорят, что лучше бы побили. А взрослые часто считают, что это лучший способ, не понимая, что этот способ делает с их детьми.

В это время у ребенка все инстинкты вопят от ужаса. Он готов сделать всё, чтобы это прекратилось, потому что игнорирование – это «разрыв» всех ниточек привязанностей. В игнорировании родитель будто сообщает ребёнку: «тебя не существует в моей жизни».  Читать полностью »

Драйвера жизнененной программы

6bjTCHPELysРаботая с клиентами, в терапевтическом и консультативном процессе часто обращаешь внимание на определенный стиль поведения, который, несет очень много информации о клиенте. Эти признаки могут приоткрыть «завесу» истории клиента, и указать на его особенности. Можно обозначить эти поведенческие признаки как «программное обеспечение» жизненного пути человека. Подобно топливу, они «поддерживают» мини-программу жизни клиента.

В транcактном анализе, такие поведенческие признаки получили название «драйвера». 

Драйвера – это бессознательные, инстинктивные внутренние посылы (реакции), которые вынуждают нас поступать и вести себя определенным образом. Драйвера проявляются в сообщениях получаемых от родителей, либо других важных взрослых фигур оказавших влияние на воспитание. Такие сообщения проявляются в виде указаний для ребенка, что и как нужно делать и каким быть.  Читать полностью »

Техника «Обмен ролями»: первый шаг к разрешению конфликта

T8zrBTFL3UgВыход из конфликта начинается с понимания – самого себя и своего оппонента. Но в разгар ссоры говорить с ним напрямую бывает трудно, а иногда невозможно. И все же мы можем это сделать, если сами сыграем его роль.

Мимолетная перепалка на улице вряд ли надолго выбьет нас из колеи. Другое дело – взаимное непонимание с близкими. Родители и дети, супруги и друзья, начальник или коллеги. Конфликты с ними ранят куда сильней. И одна из причин нашего огорчения – убеждение, что эти люди должны нас понимать! А они, словно назло, не желают входить в наше положение. Сделайте первый шаг и временно займите позицию оппонента. Заодно и на себя сможете посмотреть со стороны. Поговорить по душам было бы идеально. Но ведь конфликт как раз и означает, что спокойно разговаривать мы в настоящий момент не можем. И здесь приходит на помощь техника, которую в психодраме называют «обмен ролями».  Читать полностью »

Как жить с интровертом, если вы – экстраверт

4LAKTR0BrlgВ парах с разными темпераментами достичь взаимопонимания бывает непросто. Когда партнеры начинают жить вместе, различия в ритме жизни и вкусах могут испортить отношения. Как этого избежать? Советы Софии Демблинг, автора популярной книги «Путь интроверта».

1. ДОГОВОРИТЕСЬ О ГРАНИЦАХ 
Интроверты любят границы (даже если не признаются в этом). Они чувствуют себя комфортно только в хорошо освоенном, знакомом пространстве. Это относится и к вещам, и к ритуалам. «Ты опять берешь мои наушники? Зачем ты переставила мой стул? Ты убралась в комнате, но теперь я ничего не могу найти». Действия, которые кажутся вам естественными, ваш партнер-интроверт может воспринимать как вторжение.

«Хорошо, когда более открытый партнер уважает личное пространство другого, – говорит София Демблинг (Sophia Dembling). – Но это не значит, что вы должны забывать о себе. Как и в других ситуациях, здесь важен компромисс. Найдите время, чтобы поговорить о том, какую обстановку каждый из вас считает комфортной. Записывайте моменты, когда у вас возникает недопонимание, – не для того, чтобы предъявить партнеру «счет», но чтобы проанализировать их и понять, как избежать конфликтов».  Читать полностью »

На приёме у психолога: «Я сделаю всё, чтобы получить вашу любовь»

x7XczBqYULcСоциум с самого детства внушает нам мысль: «Любовь и хорошее отношение к себе нужно заслужить!» Естественная потребность человека в любви настолько велика, что это чувство очень легко превратить в средство манипулирования.Этим намеренно или неосознанно пользуются многие родители, убеждая ребёнка в том, что если он не будет слушаться, съедать весь суп и хорошо учиться, то его не будут любить. Страх потерять родительскую любовь у маленьких детей настолько велик, что им приходится выбирать между «быть собой» или «делать, как скажут взрослые». Дети растут, авторитет родителей может снижаться, но полученная в детстве установка продолжает работать.

На приёме у психолога такие клиенты не редкость. Когда выстраданное стремление подчиняться и уступать «во имя любви» или иной «высшей цели» загоняет человека в тупик, он вдруг начинает осознавать, что что-то идёт не так. Но что именно? Без помощи психолога в этом бывает не так-то просто разобраться, потому что истинные ценности и установки были подменены ложными. Клиент с одной стороны абсолютно уверен, что поступает правильно, а с другой стороны искренне не понимает, почему его усилия и «жертвы» не приносят нужных результатов. Читать полностью »

Любящее сердце всегда открыто

07tJBTaKQPUВсе наше существо томиться по любви, по тому незыблемому и сокровенному чувству. Так хочется волшебства и чтобы именно к Тебе однажды нагрянула Любовь. Что мешает и препятствует этому? Ведь любят ни за что-то конкретное или вопреки чему-то, любят просто так… Так почему одним это дается легко и просто, а другие верят и ждут годами? А сколько Вы знаете истинно любящих людей?

То, чем мы переполнены, то мы и притягиваем, другими словами: «что внутри, то и снаружи». Для встречи с Любовью необходимо открытое сердце. Именно оно является центром и ядром Личности, которое делает человека чувствительным, живым и любящим существом. Открытое сердце — это доверие миру, впечатлительность, трогательность и умение замечать красоту как в себе, так и в окружающем мире. Чтобы влюбиться — необходимо разрешить другому тронуть свое сердце. В народе говорится об ключиках и замочках. А в терапии — это умение быть живым, восприимчивым в моменте «здесь и сейчас» и уметь удивляться происходящему. Для этого нужно мужество быть собой, проявлять свою уязвимость и хотеть учиться любви. Ведь любить — это тоже навык. Читать полностью »

Замкнутый круг одиночества

fhNz4uwrVckВ последнее время людей в реальности и в сети становится всё больше. Но, тем не менее, проблема одиночества стоит остро, как никогда. Я говорю не про «позитивное одиночество», когда необходимо уединиться от мира и побыть с собой. А про изоляцию от других, когда это состояние изматывает и выпивает силы.

Суть этого явления проста: человек не может рассказать что-то важное. По какой-то причине ему страшно, больно, трудно этим делиться.

Так же могут быть сопутствующие трудности: те люди, которым вы готовы и пытаетесь рассказать, не готовы или не хотят слушать. Но это вопрос не работы с темой одиночества, а вопрос «Стоит ли рассказывать этому человеку?» Читать полностью »

Это не «по-моему»…

fNKUEWsKqnoКак было бы замечательно, если бы все в мире соответствовало нашим представлениям о должном! 

Все мы помним, что древня мудрость гласит: «Хочешь изменить мир, начни с себя». А потому каждый человек стремится стать лучше, чем он есть, это заложено в его природе. Однако путь к совершенству труден и тернист, иногда, для того чтобы понять что-то, требуется не только время, но и волевое усилие. То есть, чтобы стать лучше, необходимо приложить значительное усилие в работе над собой.

Но вот незадача, в реальной жизни, где существует плюрализм ценностей, представления о должном, правильном и совершенном носят субъективный, индивидуальный характер. Другой человек может попросту не разделять наши представления и систему ценностей, а значит, его ориентиры, которыми он руководствуется в момент принятия решения, могут значительно отличаться от наших. Почему же так происходит, ведь мы все живем в одном обществе?  Читать полностью »

«Ловушки» любви: «Ты должен/должна быть хорошим/хорошей»

ELd7CTCi21oКогда мы влюбляемся в другого человека, мы готовы ради него сделать все, что в наших силах и даже горы свернуть для нас не проблема. Данный период отношений принято называть «конфетно-букетным» или периодом ухаживаний. Молодой человек дарит девушке цветы, водит по ресторанам, стремиться рассмешить. Девушка же, в свою очередь, готова дарить ему свою улыбку, проводить с ним все свободное время и принимать от него знаки внимания.

Однако постепенно конфетно-букетный период перерастает в нечто более серьезное и ответственное. Мы начинаем нуждаться в другом человеке и искать его помощи в трудной для нас ситуации. Весь конфетно-букетный период можно обозначить проблемой, которую мы сформулируем так:

«Ты мне нравишься. Интересно, могу ли я тебе доверять? Поможешь ли ты мне в трудной ситуации?»
И если ответ положительный, то отношения переходят на новую стадию. Но тут встает вопрос о подлинности отношений.  Читать полностью »