Метка: Внимание

Об активном слушании

yfP2oXZm7AE«Васудева слушал с большим вниманием. Он, казалось впитывал в себя рассказ Сиддхартхи: происхождение, и детство, и все годы учения, и годы исканий, и все радости, и всю тоску. Среди многих достоинств перевозчика это было одним из самых больших: он умел слушать. Он не произносил ни слова, но говоривший чувствовал, как спокойно, открыто, доброжелательно принимает Васудева его слова, как ни одного не пропускает, ни одного не ждет с нетерпением, не хвалит про себя и не осуждает — только слушает. Сиддхартха понял, какое это счастье — рассказать о себе все такому слушателю, перелить в его сердце свою жизнь, свои поиски, свои страдания».

Герман Гессе,
«Сиддхартха» (Часть II; ПЕРЕВОЗЧИК).

Психоаналитическая техника часто заставляет меня чувствовать себя таким перевозчиком или паромщиком, как у Аллы Борисовны: «То берег левый нужен им, то берег правый…» Или как в греческой мифологии, где Харон молча перевозил души через реку времени, взымая за это неизменную монету, одинаковую плату для каждого. Читать полностью »

Три практики работы с вниманием

LauJxMYRFy8Фокус внимания современного человека становится все более нестабильным. Особенно от этого страдают дети. Эти три простых техники тренировки внимания не требуют каких-то особых условий для выполнения, но помогут вам стать более внимательными. Недавно американские преподаватели университетов забили тревогу — студенты жалуются, что физически не могут читать больше пяти страниц текста подряд: у них кружится голова, их тошнит, им плохо. В отличие от своих предшественников, выросших до появления Facebook, Instagram и Twitter, нынешние студенты привыкли, что их внимание переключается каждые 3-5 минут, и любая концентрация вызывает у них с непривычки усталость и перегрузку.

Исследование, проведенное в государственном университете Калифорнии в Домингез-Хиллз (California State University-Domingez Hills), выявило, что в среднем студенты не могут сконцентрироваться на одном задании даже на 15 минут — через 5-10 минут они отвлекались на смс или очередное обновление статуса в одной из многочисленных социальных сетей. Средний американский ребенок 10 лет проверяет свой статус в социальных сетях каждые 7 минут. Читать полностью »