Метка: Гармония жизни

Не берите на себя ответственность за счастье несчастливого человека

SOPatcoq3joИногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем «спасти» «несчастного» человека. Условно спасти и условно несчастного, конечно.
Вы познакомились с парнем, а его недавно бросила девушка, сердце разбито, надо вылечить. И давай по полной программе его лечить. Или девушке кто-нибудь душу изранил, а вы пришли на его место спасителем. Я не даю вам совета, просто послушайте, пожалуйста, что я скажу:
ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ НАЧИНАЮТСЯ С ДВУХ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.
И это правило.

Сначала исцелить себя должен каждый, вы можете отчасти помочь, но не спешите сближаться до тех пор, пока человек в себе не разобрался.
Здоровая личность — это нормальный, адекватный человек, который знает о своих достоинствах и не принижает их, но также честно видит свои недостатки. У каждого человека есть слабые и сильные стороны, так устроено природой. Совершенных людей нет, а совершенных невротиков — хоть отбавляй. Читать полностью »

Что же такое принятие?

VnAokpe5PakПринять — означает позволить чему-то (или кому-то) быть таким, как оно есть, принять — занять позицию наблюдателя, без желания давать этому какую – либо оценку, сравнивать с чем — либо, избегать, отказываться это наблюдать,, противостоять этому, сопротивляться, подавлять это, игнорировать, отрицать, обесценивать, изменять как-либо или удерживать.

Принять, внять, внимать, внимание это все близкие по смыслу слова.

Принять это, прежде всего, направить на ситуацию или объект чистое внимание – созерцательное, без включенности оценок ума. Для того чтобы что то принять, стоит направить всё своё внимание на объект принятия, без предварительного обдумывания различных вариантов развития событий, то есть без построения ожиданий или иных иллюзий насчет развития ситуации. Тогда есть шанс увидеть ситуацию такой, какая она есть сейчас. Принятие это невмешательство в настоящее. Поэтому часто можно услышать про безусловность принятия — принятие без условий с вашей стороны.  Читать полностью »

«Я не знаю» как главный результат психотерапии

tQ24YJSck0sАмериканские исследователи креативности пишут, что три самых трудных слова в английском языке — «Я не знаю». 

Немудрено. Вся наша система образования построена на заглатывании информации. Выучил – молодец, пятерка. Не знаешь – садись, двойка.

Успешным и уверенным в себе человеком считается тот, что умеет быстро, не задумываясь, дать ответ на любой вопрос. Тогда мы говорим: да, это специалист, это профессионал. Разве профессионал может чего-то не знать? В чем тогда его профессионализм?

Но вот незадача. Наш мозг работает таким образом, что обычно быстрый ответ оказывается самым избитым, банальным, шаблонным. Уже сформулированным и отточенным. Много раз повторенным на разные лады или где-то подслушанным. Потому и быстрым.  Читать полностью »

Вкус к жизни

XCA2z9SUdPUКогда мы говорим, что одним из эффектов психотерапии может стать вкусная жизнь, клиент чаще всего слышит — сладкая жизнь.

И, разумеется, рано или поздно начинает судорожно выискивать эту нужную сладость. А не сумев ее найти или найдя ее в недостаточном количестве, испытывает разочарование, грусть, печаль, беспокойство от потерянного на психотерапию времени.

Однако вкус — не значит сладость.

Ваша жизнь не станет сладкой, прекрасной, только и только счастливой, какие бы страстные обещания вам не давали современные рекламные картинки различных «психотерапевтических» мероприятий. Мало того, жизнь вокруг вас, скорее всего, не изменится — она будет практически такой же, в ней останутся люди, которые вас раздражают и «садятся на голову», события, которые приносят боль и печаль, разочарования, обиды и слезы. Эффект состоит в другом. Читать полностью »

9 причин поблагодарить себя

u9T-EW726WwМы привыкли говорить спасибо другим, но совершенно не умеем быть благодарными себе. А если задуматься, то простое спасибо, сказанное самому себе, сильно влияет на то, в какой степени мы счастливы. Люди, которые умеют ценить и благодарить себя, уверенно идут по жизни и легко справляются с трудностями и неприятностями.

Итак, 9 самых простых вещей, за которые мы можем поблагодарить себя прямо сейчас:

Вы иногда сомневаетесь в себе и своей жизни. Вы можете чувствовать себя несчастным несколько дней подряд, думая о том, что же вы делаете и верно ли поступаете. И это прекрасно. Это означает, что вы по-прежнему открыты для роста и саморазвития. Тот, кто вечером думает о прошедшем дне, всегда готов к новым свершениям.

У вас есть работа. Не имеет значения, что вы делаете и сколько зарабатываете. У вас есть где спать, чем обедать и что надеть. И даже если пока это не работа вашей мечты — вы независимы и ответственны. Читать полностью »

Семь внутренних законов

vJ-N1W3QkKs1. «Мысли материальны»

Все, что мы собой представляем – результат того, что мы думаем о себе. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Будда говорил: «Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете». Джеимс Аллен говорил: «Человек — мозг». Чтобы правильно жить, вы должны заполнить свой мозг «правильными» мыслями. Ваше мышление определяет действия; ваши действия определяют результат. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце концов разрушит вас.

2. «Начинать с малого – это нормально»

«Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей».
Ралф Уолдо Эмерсон сказал: «Каждый мастер когда-то был любителем». Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин. Читать полностью »

Жизнь как искусство баланса (или всему свое время…)

eWJ09Lz6Y58Ко мне еще ни разу не приходили люди с готовым «экзистенциальным запросом». Никто не формулировал вопрос как «мне нужно найти/создать/придать смысл жизни», «не могу определиться со своим способом бытия в мире», «хочу провести инвентаризацию своей жизни и осмыслить пройденный путь». Если же человек сразу же озвучит свое наболевшее таким вот способом – я заподозрю, что это, скорее всего, результат интенсивного мозгового штурма, тщательной подготовки к встрече – и, как следствие, в таком запросе будет мало жизни, и много искусственного. Все равно что из какого-то блюда выделили все полезные микроэлементы и белки-жиры-углеводы, высушили, и подали на стол в чистом виде. Вроде сущность та же, да не то…

Экзистенциальные вопросы чаще проскальзывают в речи «между прочим». «Я не могу забыть о нем, и не знаю, зачем мне жить без него». «Я зависимый человек, и хочу стать независимым». «Никак не могу заставить себя делать то, что надо делать». «Я нерешительна, никак не могу сделать выбор между тем-то и тем-то». И так далее – за каждым запросом есть свой экзистенциальный пласт, как фундамент, на котором и строится человеческая жизнь. Далеко не все готовы «нырять» на эту глубину, и задавать себе фундаментальный вопрос – «как и на каких основаниях я строю свою жизнь и осуществляю диалог с миром?» Читать полностью »

Как важно быть несовершенным

Xjy0XVSTJYo«Стыд — это эпидемия в нашей культуре», — считает исследователь Брен Браун, изучающая межличностные отношения.

Ей удалось выяснить, что главной проблемой, лежащей в основе социального взаимодействия, является уязвимость и неспособность принять собственное несовершенство — единственное, что делает нас уникальными.

Первые десять лет я работала среди социальных работников и делала карьеру в этой области. Однажды к нам пришел новый профессор и сказал: «Запомните: все, что не поддается измерению, не существует». Я очень удивилась. Мы все привыкли к тому, что жизнь — это хаос. И большинство людей вокруг меня пытались просто любить ее такой, а мне всегда хотелось ее упорядочить — взять все это многообразие и разложить по красивым коробочкам. И я решила разобраться в самой запутанной из тем, понять суть и показать остальным как это работает. Я выбрала отношения между людьми. Потому что, пробыв десять лет соцработником, начинаешь очень хорошо понимать, что люди — цель и смысл нашей жизни. Читать полностью »

Советы главного редактора Yoga Journal Эллен Фербеек

sKAt1ohSWQcРаньше я гордилась своей способностью делать много дел одновременно. Я с легкостью могу делать два, а иногда и три или четыре дела за раз. Например, слушаю маму по телефону, пока готовлю, одновременно проверяя свою почту и слушая радио (вот уже 4 вещи). Я чищу зубы в дУше (2 вещи), беру с собой собаку на пробежку (2 вещи). Отвечаю на письма у парикмахера и прочее.

В этом я не одинока. Просто посмотрите вокруг; сегодня все так делают. Это действительно навык XXI века. Мои сыновья и все, кто моложе 30 лет, — настоящие профи в этом. Сегодня жизнь кажется слишком быстрой, чтобы делать одно дело за раз.

Подумайте об этом… когда в последний раз вы делали что-то одно? Когда вы делали что-то, не добавляя к этому что-то еще? Честно говоря, я не могу такого вспомнить. Не помню, чтобы я ехала на поезде или в метро, не читая при этом книгу. Чтобы завтракала, не просматривая при этом газету. Стояла в очереди в супермаркете, не заглядывая в телефон. Во время собраний я проверяю свою электронную почту. И самое худшее — о ужас! – я признаюсь: иногда составляю в уме список дел, лежа в Шавасане. Читать полностью »