Метка: Депрессия

«Типичный я: утром апатия, днем шутки, вечером грусть, ночью бессонница» или о депрессии…

6j7lNSoxVMYЕсть реальность, а есть психологическая реальность. Вот живет человек дом — семья — работа и со стороны кажется, что нормально у него все. Но нет. В его внутренней реальности шторма и бури, о чем-то волнуется, по кому-то тоскует, самим собой недоволен. И настоящее, то что есть на самом деле, перестает существовать. Перестает быть ценным, важным, нужным. Значимым становится только переживание (или попытки не-переживания).

Бесполезными оказываются предложения оглянуться вокруг, не работают предложения сравнить свою жизнь с существованием тех, кому еще хуже.
Порой огромные усилия тратятся на самоуговоры: ну правда, чего это я раскис, нормально ж все. Даже придумываются планы действия для новой жизни с понедельника, но тоска и неудовлетворенность не дают им реализоваться.

И хорошо если причина переживаний понятна, если четко осознаешь о чем волнуешься и чего хочешь, если понимаешь границы своих возможностей и признаешь собственные ограничения. С такими переживаниями трудно, но вполне себе возможно жить.  Читать полностью »

Веселые рецепты от осенней хандры

8J2yxoJq-NYНастроение неважное? Клинический психолог Мишель Лежуайо перечисляет простые приемы, которые помогут не опускать рук и добиться хорошего самочувствия. Со стабильным эффектом.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОБА ПОЛУШАРИЯ 
У нас хорошее настроение, когда два наших полушария мозга хорошо сообщаются и когда мы одинаково пользуемся одним и другим. Если вы привыкли обращаться в первую очередь к своему левому полушарию (отвечающему за логику, анализ, слуховую память, язык), уделите больше внимания искусству, творчеству, социальным взаимодействиям, приключениям, юмору, интуиции и т.д. Это все способности правого полушария. И наоборот.

ОГРАНИЧЬТЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПАРАЦЕТАМОЛА 
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством.  Читать полностью »

Зачем человек врет сам себе?

sX4S2SxpWxs«Мне очень плохо»- говорит человек. Плохо, это когда внутренний дискомфорт. Плохо, это, когда чувствует, что Все не так и не то в жизни. Когда нет единства мыслей, души и тела. Нет гармонии внутренней и с миром. Начинается поиск ответов на многочисленные вопросы: Почему? Что делать? Как быть?

Эмоциональный порыв: все изменить в своей жизни. Вообще все. Пришло понимание, что не хочется подчиняться и быть зависимым от кого- бы то не было, в работе, хочется самостоятельности и «сам себе хозяин», самому воплощать свои мечты, где то ошибаться и нести ответственность. Дать волю своей изобретательности, понять, что можешь сам принимать решения и идти к своей цели, а не работать на чужую. Читать полностью »

Как распознать человека, имеющего суицидальные мысли?

qpGTTfsyNKsИногда от нашей внимательности может зависеть чья-то жизнь. Статистика самоубийств — ужасна. Было бы хорошо, если б мы могли стать внимательнее друг к другу, возможно, нам удалось бы снизить не только цифры и проценты добровольных смертей, а помочь ближнему стать немного счастливее.

Суицид — это добровольный уход из жизни. Каждый суицидент, то есть человек, у которого возникают суицидальные мысли, имеет план суицида. От степени его разработанности зависит и психологическая готовность наложить на себя руки.

Если у Вас возникли подозрения относительного кого-то, Вы можете проверить их. На вероятность совершения суицида влияют различные факторы, а именно импульсивность, депрессивность, социально-экономические условия, состояние физического здоровья и т.д. Читать полностью »

Депрессия глазами психолога

fDpMIUzxaYUСлово «депрессия» любимо в народе, часто и легко используется, быть в депрессии прилично и понятно. Чаще всего его используют для обозначения плохого настроения, подавленности, грусти, бессилия. «У меня вчера с утра была сильная депрессия», «Когда ребёнок капризничает, у меня сразу начинается депрессия». При самой первичной диагностике часто оказывается, что речь идёт о ситуативной реакции на жизненные затруднения или травмирующие ситуации или об экзогенной депрессии — той же реакции, только уже затянувшейся. В начале терапевтической практики, вдохновлённая идеями и перспективами гештальт-терапии, я была уверена, что можно и должно лечить депрессию только психотерапией, осознанием происходящего, своего вклада в болезнь, изменением отношения к жизни. Как многим новичкам, мне везло, и моим клиентам тоже, сложных случаев поначалу не было, депрессии у клиентов были реактивные, вызванные жизненными трудностями, кризисными событиями, и действительно, с ними можно было справиться без лекарств.

Читать полностью »