Метка: Индивидуальная консультация

Как пережить трудный развод: 5 советов

Amlxb3ZkGlYЛюбой развод — испытание, даже если супруги расходятся полюбовно. Ну а если разрыв сопровождается скандалами и ссорами, требуется немалая выдержка. Как пережить трудные времена?

Если у вас были сложные отношения с супругом, вы, скорее всего, надеетесь, что развод станет для вас избавлением. Поэтому уровень стресса, который будет сопровождать процесс развода, станет для вас неожиданностью», — говорит семейный психотерапевт из Калифорнии Криста Дэнси (Krysta Dancy). Вы будете чувствовать себя абсолютно истощенным, вас будут мучать тревога и депрессия».

«Вы начнете сомневаться в правильности своего решения», — говорит семейный терапевт Эми Броз (Amy Broz). Зачастую это последствия семейного насилия в браке. «Нередко развод для моих клиентов становится трудным именно из-за того, что в браке им пришлось пережить физическое, психологическое или эмоциональное насилие со стороны супруга», — говорит Эми Броз.  Читать полностью »

Моя методика состоит в том, чтобы не придерживаться ни одной методики

QYhP9F_DcqMВыбрать «своего » психолога, это как выбрать «своего» спутника.

Лечит не психолог. Лечат те отношения, которые складываются между клиентом и психологом. Это сущая правда.

Для того, чтобы процесс психотерапии шел успешно, его нужно правильно начать. А именно с тщательного выбора психолога. Поверьте моему опыту: не обязательно искать высококлассного специалиста, чтобы раскрыть тайну своих печалей. Это должен быть Человек с развитой душой и талантом острого уха. Он должен уметь слушать и говорить, молчать и ждать, быть спокойным и ищущим. Это должен быть тот, перед кем Вы захотите окрыться. С кем улышите себя, и кто сможет услышать Вас.

Когда на первой встрече клиент рассказывает, что сменил нескольких специалистов, я обязательно спрашиваю, что не устроило в них. Для чего? — Да чтобы не сделать тех ошибок, которые (возможно) делали они.  Читать полностью »

Если можете отдать — отдайте

tLgicQSEnVcВчера я закрыла дверь за последним посетителем ровно в 18.00. А должна была это сделать многим раньше. Моим последним посетителем оказалась женщина, средних лет в очень плачевном состоянии. Она позвонила сутра, и очень просила принять ее именно сегодня. По ее дрожащему голосу я поняла, что не смогу ей отказать, хотя на мой вечер были намечены мои планы.

В течение нашей встречи она рассказывала о том, что еще в детстве потеряла отца и мать, как мама умирала прямо при ней, как пришлось в свои 9 лет самостоятельно одной реанимировать мать и вызывать ей в последний раз скорую помощь. Как она плакала и кричала в тот день от страха и отчаяния. И как была обвинена дедушкой, отцом матери за то, что она не смогла проронить ни слезинки на похоронах матери. Что сейчас, имея 2 детей, мужа, и до недавнего времени счастливую семью, муж объявил, что хочет расстаться и выкинуть ее из квартиры. Но самым страшным откровением было то, что ей не скем, вообще не с кем обсудить свою дырявую жизнь. Что ей давно не хватает поддержки, что в свои 46 она боится всего. Читать полностью »

Психотерапия — это не то, что вы думаете

FSXxxVXchJwПсихотерапия это не то, что вы думаете. Это не лечение болезни. Это не руководство со стороны мудрого советника. Это не совместные переживания добрых друзей. Это не приобретение эзотерических знаний. Это не демонстрация человеку его ошибок. Это не новая религия. Психотерапия это не то, что вы думаете.

Психотерапия это не то, что вы думаете. Она о том, как вы думаете. Она привлекает внимание к незаметному притворству в том, как вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете. Читать полностью »

О терапии, замках, принцах и ковре-самолете

ad_CrvoD_XkПсихологическое консультирование и психотерапия – во многом искусство целеполагания. Потому что прежде чем приступить к работе, важно понять – куда идем. Да и по ходу пути неплохо сверяться периодически, не изменилась ли цель.

В этом смысле подход клиента (и терапевта) к формулированию цели терапии хорошо отражает способы клиента (и терапевта) это делать – или не делать – в жизни.

Бывает, приходит клиент с четкой целью. Замок, говорит, хочу. Или принцессу наследную в жены. Вроде хорошо – цель есть. Но планка задана очень высокая, и терапевт в глазах клиента – такая фея-крестная, которая взмахнет волшебной палочкой и обратит тыкву в карету. Читать полностью »

Меняя мысли или ещё раз о когнитивной психотерапии

g2eZ_lYW_jkРаспространенный и хорошо изученный вид психотерапии, в фокусе которого находится мышление — когнитивная терапия. Сложности межличностных отношений и эмоциональные расстройства объясняются ею как непосредственный результат «неправильных» мыслей. Другими словами, они вызваны мыслительными процессами или условиями, в основе которых лежит плохая адаптация. «Неправильное» мышление серьезно сказывается на душевном состоянии индивида, поскольку он при этом анализирует не только каждое происходящее событие, но и свою реакцию на него. Все это происходит примерно по следующей схеме: А (некое травматическое событие) – В (мысли об этом событии) – С (негативные эмоции, вытекающие из размышлений об этом событии).

Все реакции человека являются следствием его мыслей. Многие ситуации, такие как переживание утраты, обиды или неудач, столкновение с чем-то ужасным, неизбежно сопровождаются отрицательными эмоциями. Негативная реакция еще не свидетельствует о том, что с человеком что-то не так. Беспокоиться стоит начинать лишь тогда, когда эмоциональная реакция и сопровождающее ее поведение доходят до крайностей, и где их проявление носит стабильный и повторяющийся характер. Читать полностью »

Как стать тем самым нормальным человеком

lJNsn2Fy5qAНа днях клиентка говорит мне с мучительным стыдом:

— Никто из нормальных людей не будет жрать чипсы в подъезде прямо из пакета. Вы, например, так не делаете наверняка.

Да ладно. По-моему, если уж жрать чипсы, то именно так — в подъезде, радостно, тайком от родных, хрустя пакетом и облизывая с пальцев соль. Что там еще вредного, глютамат натрия, специи? Вот их еще облизывать. Ну а как прикажете есть чипсы — ножом и вилкой, с фарфора?

Но тут, конечно, не в чипсах дело. Дело в этих мифических «нормальных людях».

Я постоянно о них слышу от клиентов, причем самые противоречивые вещи. Они, как призраки, возникают отовсюду.

Нормальные люди никогда не жрут всякую дрянь. Нормальный человек не позволил бы себе так распуститься. Или наоборот: нормальный человек не стал бы заморачиваться диетами и всей этой ерундой. Нормальный человек не орет на ребенка при людях. Нормальный человек не устает от детей и занимается их развитием. Читать полностью »

Психотерапия — как авторемонт, только лучше

RmZ2ft8WRvgПсихотерапия немного похожа на ремонт автомобиля. Клиент психотерапевта как и клиент автослесаря — не обязан разбираться в устройстве автомобиля и своей психики, а пользоваться может, хочет и будет, да и право имеет.

И ожидания клиентов от психотерапии и от авторемонта встречаются схожие. 

«Стук же был еле слышен! Что еще за рулевая рейка? Да за такие деньги я лучше со стуком буду ездить!» Дело хозяйское: неисправности сами не пропадают, зато друг друга вызывают. Может не очень быстро, но неотвратимо.

«Посмотрите тут быстренько — что-то мощности маловато стало, а мне завтра в командировку ехать. Какие еще поршни и клапана? Какой такой капремонт?! Да у друга моего то же самое было — там что-то отрегулировали на станции за полчаса, и все ок стало. Вы просто работу лишнюю придумываете!» С другом и разбирайтесь, а у Вас капремонт.  Читать полностью »

Тыжпсихолог?

GyDfJmshousЕсть фраза, от которой некоторые мои коллеги часто начинают приобретать нездоровый цвет лица, когда она звучит в их адрес. Я даже знаю нескольких, которые скрывают свое образование и подготовку, чтобы ее не слышать.

«Ты ж психолог!» — и праведный гнев на голову негодяя, который ведет себя аки простой смертный грешник, вместо выполнения святого долга.

Я предлагаю создать на каждом факультете психологии отделение, которое будет заниматься подготовкой особой специальности — тыжпсихологов. Они постепенно вытеснят всяких недоучек и лентяев из сферы, и, наконец, примирят ее с обывателем.

10 фактов, известных о них всем и каждому:

1) Тыжпсихолог — знаток человеческой натуры. Он настолько проницателен, что способен читать мысли. В том числе и тех людей, которых вообще никогда не видел. Поэтому вполне простительно для многих людей путать «телепат» и «тыжпсихолог».

2) Тыжпсихолог знает самый лучший способ решения любой проблемы, связанной с любым человеком. А главное, вам этот способ обязательно понравится. Читать полностью »

Могут ли парень с девушкой быть просто друзьями?

дружба- Нет. Но я сейчас объясню!

И не просто «нет», а трижды «нет»: социальное «нет», сексуальное «нет», и психологическое. Чтобы проиллюстрировать это «нет» я даже нарисовала красивую схему с сердечками, но всему свое время.

Давайте начнем с главного – с определения

что такое «дружба»?

Представьте, собираетесь вы большой компанией на шашлыки. Лето, природа, водоем. Наконец собрались все вместе, приехали, аж четырьмя машинами, кого-то вы с детского сада знаете, кого-то видите в первый раз. Мужья, жены, дети, собаки, подростки, влюблённые парочки, все в перемешу, с пивом, бадминтоном и жареным мясом. И потом когда выкладываете эти фотографии на свою страничку, вы пишите: «это мои друзья».

И таких парней и девушек друзей может быть сколько угодно. Читать полностью »