Метка: Как быть счастливым

5 способов быть счастливым: практика осознанности

fmR_0UqyIOMСегодня часто пишут о том, как необходимо уметь чувствовать себя в моменте, контролировать свои эмоции и мысли, наслаждаться мгновением. Статей и тренингов на эту тему не счесть. Но как сделать умение наслаждаться жизнью ежедневной рутиной?

Стресс и депрессия сегодня встречаются чаще, чем когда-либо, потому что всех нас объединяет одна и та же проблема – как успеть справиться со всеми повседневными задачами? Технологии помогают нам как можно реже включаться в процесс лично – мы можем выбрать покупки, пообщаться с друзьями, оплатить счета, и все это одним нажатием кнопки. Но эта жизнь через информационные технологии отрывает нас от самих себя. Практика осознанности мыслей позволяет ослабить хватку стресса. Она достаточно проста для ежедневного выполнения. Читать полностью »

8 уроков счастья

zOabAjFuQA4Пра­вая рука Далай Ламы, автор бест­сел­ле­ров и по­пу­ляр­ный лек­тор TED Матье Рикар, ко­то­ро­го ино­гда на­зы­ва­ют «самым счаст­ли­вым че­ло­ве­ком на земле», рас­ска­зы­ва­ет, как об­ре­сти спо­кой­ствие и удо­вле­тво­ре­ние путем тре­ни­ров­ки ума. Вот его во­семь уро­ков счаст­ли­вой жизни.

1. Счастье — такой же навык, как и любой другой, его необходимо развивать

Сча­стье — это навык, эмо­ци­о­наль­ное рав­но­ве­сие — навык, со­стра­да­ние и аль­тру­изм — тоже на­вы­ки. Как и любые дру­гие на­вы­ки, их необ­хо­ди­мо раз­ви­вать. В этом смысл об­ра­зо­ва­ния.

2. Ищите счастье внутри себя

Сча­стье — это со­сто­я­ние внут­рен­ней удо­вле­тво­рен­но­сти, а не ис­пол­не­ние бес­чис­лен­ных же­ла­ний, на­прав­лен­ных вовне. Читать полностью »

5 способов оставаться счастливым человеком вне зависимости от обстоятельств

mznzsLqwCkMБольшинство людей не способны контролировать свое эмоциональное благополучие. Они приходят в исступление, когда происходит что-то хорошее в их жизни, и оказываются в депрессии, если все плохо. Их жизнь – катание на американских горках: в какой-то момент они на гребне волны, но уже через мгновение – на самом дне.
Но что было бы, если бы вы могли быть счастливыми несмотря ни на что?
Вы были бы абсолютно спокойны в случае поломки автомобиля или выговора от начальства. Вы бы не чувствовали себя одинокими, когда в дождливый день находитесь дома одни. Вы бы никогда не лишались сна из-за неудачных личных отношений.

Если вас привлекает мысль о том, что можно самому контролировать свое эмоциональное состояние, станьте хозяином своей жизни с помощью этих 5 простых советов. Читать полностью »

Умеете ли Вы быть счастливым?

Nme9qoHaB9gУ каждого есть в жизни моменты, когда чувствуешь себя абсолютно счастливым. Когда солнышко светит, мир сияет, люди улыбаются и, кажется, что лучше и быть просто не может. Но бывают и другие, когда ненавидишь себя и весь свет. Кто-то в этот момент хочет забаррикадироваться и поплакать под одеялом, кто-то найти жирного холеного кота и наступить ему на хвост.

И как говорили в одном замечательном фильме: «Вся наша жизни это сочетания сладости и горечи, которые мы обязаны вкусить и распробовать»

Читать полностью »