Метка: Любовь

Как перестать волноваться перед первым свиданием

rH6zE_TlV5IЖизнь полна стрессов и непредсказуемых ситуаций, а такое событие, как первое свидание, – более чем серьезный повод для волнения… Но излишняя нервозность может испортить все дело. Как побороть свой страх? Вот четыре простых совета от психолога Оливии Ременс.

Особо чувствительные натуры переживают практически круглосуточно. Особенно часто беспокоятся женщины и молодые люди. Их может вывести из себя очередь в магазине, замечания босса или дождь за окном. Что уж говорить о первом свидании.
Вы крутитесь перед зеркалом, и вам кажется, что эта юбка вас полнит, а свитер портит цвет лица. Вы боитесь, что не сможете поддержать беседу или скажете что-то не то. Постепенно начинается паническая атака: вы потеете, стучит в висках, и все валится из рук. Вы выбиты из колеи и уже не хотите никуда идти. Однако с беспокойством можно и нужно бороться.
Оливия Ремес, психолог из Кембриджского Университета, дает четыре совета о том, как справиться с волнением.
Читать полностью »

Как научиться любить?

WF60ictQmPQЛюбовь — это движущая сила. Каких бы карьерных высот и успеха в обществе мы ни достигли, наша удовлетворённость от жизни будет неполной, если мы не реализуем себя в любви. Довольно часто бывает и так, что все наши высоты достигаются с той только целью, чтобы привлечь внимание понравившегося человека, доказать ему, что мы достойны его внимания и любви. Но далеко не всегда эта потребность в любви нами осознаётся. Поэтому именно с признания этой потребности начинается путь, пройдя который, можно научиться любить по-настоящему. Если вы не знаете, к чему стремиться, то как вы поймёте, что достигли цели? Чтобы не наступать на одни и те же грабли неудачных отношений, определите для себя, каким должен быть ваш партнёр, чтобы вы чувствовали себя с ним комфортно. Но определите также и ваши «обязанности»: что должны делать вы, чтобы и партнёру было с вами комфортно. Ведь настоящая любовь всегда строится на взаимности и внимании друг к другу. Научитесь не только брать, но отдавать.  Читать полностью »

Как выйти из кризиса в отношениях?

NJ_9ZQAdmPcНаша жизнь – это череда падений и взлётов, радостных событий и грустных. Также и в отношениях – очень редко можно встретить пару, которая бы избежала споров и разногласий. Кризисы неизбежны – более того, они являются закономерными вехами на пути развития и становления отношений. Психологи выделяют несколько основных этапов развития отношений, которые, как правило, сопряжены с кризисами:

Переход от «конфетно-букетного» периода к совместной жизни. Именно на этом этапе партнёры узнают друг друга в быту, учатся идти на компромисс. Это не всегда получается, поэтому если пара понимает, что компромисс невозможен, такие отношения часто заканчиваются.  Читать полностью »

Вы всё ещё под властью стереотипов?

B7SJFHnlYSwКак привлечь внимание противоположного пола? Этот вопрос задают себе очень многие и, стараясь открыть секрет привлекательности, посещают всевозможные тренинги. Мужчины учатся премудростям пикапа, пытаются побороть стеснительность и закрытость, стать брутальными мачо, которые могут подойти к любой девушке и сразить её наповал с первых минут знакомства. Женщины в свою очередь посещают всевозможные тренинги по раскрытию сексуальности или школы стерв, где учатся быть роковыми красотками и похитительницами мужских сердец. Но стоит посмотреть на счастливые пары, как мы увидим, что оба партнёра далеко не всегда являются образцами стереотипного совершенства. Он может быть не таким уж брутальным, его бицепсы далеки от эталона бодибилдинга, да и в целом он совсем не похож на Бреда Пита или Алена Делона. И у неё не третий размер груди, она не стреляет глазами, как хищная кошка, и копна её волос не переливается на солнце, как в рекламе шампуня. Тем не менее, они вместе, и они счастливы.  Читать полностью »

12 признаков здоровых отношений

KV1vZGaAXnMКакими должны быть любовные отношения? Если верить песням, партнер должен нас «дополнять». Согласно комедийным сериалам, супруги должны решать любую проблему за 30 минут. Голливуд же пытается нас убедить, что полноценные отношения строятся на особой «химии любви» и страстном, безумном сексе. Психотерапевт Шэрон Мартин сформулировала «12 заповедей» здоровых отношений.

1. ЛЮБОВЬ И ЗАБОТА 
Самое главное в здоровых отношениях – искренняя взаимная любовь. Партнеры заботятся друг о друге и на словах, и на деле, постоянно демонстрируя, что ценят и любят друг друга.

2. ЧЕСТНОСТЬ 
В здоровых отношениях партнеры не лгут друг другу и не утаивают правду. Такие отношения прозрачны, в них нет места обману.  Читать полностью »

Почему нам трудно строить отношения?

XFkj2fRrBEUИскать счастья в отношениях вредно, считает когнитивный психолог Яков Кочетков. Отношения — это про другое, про принятие и понимание. И объясняет, почему так сложно достичь гармонии в паре, несмотря на сотни книг, написанных на эту тему.

Мы должны стремиться к созданию счастливых отношений — такое представление доминирует сегодня в общественном сознании. Но это ошибочная установка. Счастье может испытывать влюбленный, но в отношениях стоит искать другого — понимания и принятия, считает когнитивный психолог Яков Кочетков. В своей лекции1 он объясняет, как наши глубинные убеждения и стиль привязанности осложняют взаимодействие в паре. И почему ключевую роль в создании гармоничного союза играет именно понимание. Читать полностью »

Как бороться с бесконтрольной ревностью

niYtvd8IWykРевность подобна обоюдоострому мечу, считает профессор психологии Клиффорд Лазарус. В небольших количествах это чувство защищает наш союз. Но стоит позволить ему расцвести, как оно же постепенно убивает отношения. Как бороться с переизбытком ревности?

За какими бы чувствами мы ни прятали ревность, как бы ее ни выражали, за ней всегда стоит страх исчезновения близкого человека, потеря чувства уверенности в себе и нарастающее одиночество.

«Трагическая ирония ревности в том, что со временем она начинает подпитывать фантазии, зачастую оторванные от реальности, – считает когнитивный терапевт Клиффорд Лазарус. – Ревнивец говорит о своих подозрениях партнеру, тот все отрицает, и попытки защититься от обидных слов начинают рассматриваться обвинителем как подтверждение своих догадок. Однако переход собеседника в оборонительную позицию – лишь естественный ответ на давление и эмоциональный натиск ревнивца». Читать полностью »

Мой или не мой? Вот в чем вопрос

wGgpXia1MnIАнекдот
Молодая жена после первого совместного ужина в новой роли:
- Ну все! Теперь ты мой!
Муж, глядя на посуду после ужина отвечает:
- Нет уж! Сама мой.Иногда приходится слышать от женщин, а так же от мужчин, идею об идеальной «подходящести» партнера. И как часто такие люди разочаровываются и расстаются. И хорошо, если понимают, почему расстаются. Иногда этого понимания нет. Есть только фраза, что «он не мой» или «она не моя». И, совершенно ведь не понятно, что значит «не мой»? Говорить не умеет? А может рабом не является?!

К сожалению, иногда за таким размытым ответом и разорванными отношениями стоит предсказание какой –либо цыганки-гадалки. И, конечно, после этой информации зачем жить своими чувствами или умом? Или это все теперь используется совсем не для того, чтобы тестировать реальность, а чтобы подтвердить: «Да! Все так и есть! «Не мой!». Но здесь мы не будем говорить об особенностях личностей склонных к магическому мышлению. Читать полностью »

Как строить отношения?

SJB9V_r8WHYКак строить отношения? Этот вопрос задают себе очень многие. Даже если вы уверены в себе настолько, что изначально знаете, «как надо», однажды вы всё равно окажетесь в ситуации, когда не будете понимать, что же вы сделали не так. Чрезмерная уверенность очень часто приводит к полному краху в личной жизни, мнимое всезнание оборачивается неспособностью слушать и понимать партнёра, учитывать его интересы. Чем раньше вы зададите себе этот вопрос, тем лучше. Предпосылки к построению гармоничных отношений закладываются ещё на этапе поиска партнёра. Очень важно, как вы ощущаете себя, когда рядом ещё нет любимого человека.

Не нужно зацикливаться на погоне за отношениями. Самая распространённая ошибка – это думать о том, что только отношения сделают вас счастливыми. Разумеется, стабильные и гармоничные отношения – это неотъемлемая часть счастливой жизни, но, когда желание выйти замуж или жениться становится навязчивой идеей, это не приводит ни к чему хорошему. Люди вступают в отношения только, «чтобы было», упуская при этом истинное счастье. Читать полностью »

Про баланс в отношениях

0eou42nsIAwБаланс в отношениях важная составляющая, которая дает ощущение безопасности, уверенности и надежности. Каждая пара так или иначе стремится к равновесию своих отношений, балансируя исходя из своих индивидуальных особенностей, ожиданий и потребностей, представлений об отношениях и опыта, полученного из семьи. Довольно часто многие путают баланс с бухгалтерским, используя принципы рыночных отношений «Я тебе это, а ты мне за это». Или «Я тебе все рассказываю, и ты мне должен». Или еще интереснее — «Если мне плохо, то и тебе должно быть, по крайней мере, не хорошо.  Читать полностью »