Метка: Ответственность

Как взять на себя ответственность за собственную жизнь

kRd1eZGPRbUПомню, когда я только начинала изучать гештальт-терапию, то отовсюду только и слышала: «Возьми на себя ответственность за собственную жизнь». 

Эта фраза вызывала у меня весьма тягостные чувства, потому что мне казалось, что ответственность – это огромный, непосильный для меня груз.

Он представлялся в моем воображении этаким жутким, пыльным мешком с картошкой, который я, надрываясь, тащила на своем хребте неведомо куда, видимо в какое-то безрадостное и унылое будущее, где нет и не могло быть ничего хорошего.

Сейчас я знаю, что брать на себя ответственность, значит, осознавать себя ПРИЧИНОЙ ВСЕГО, происходящего в собственной жизни. Читать полностью »

Ответственность, как способ сказать Миру: » Я ЕСТЬ».

APVOeONJvUkТема ответственности — одна из самых непростых, а поначалу и » не вкусных» тем в работе с клиентами. 
Когда мы касаемся на семинаре ответственности в рамках работы с психосоматикой, то я всегда предлагаю дать то определение, которое приходит в голову, когда человек слышит слово «ответственность».
Можете проделать этот эксперимент с собой.
Ассоциации бывают очень разные: «тяжелое бремя», » не подъемная ноша», » хомут на шее» и т.д.

А между тем экзистенциальные психотерапевты определили ответственность, как » осознанную свободу выбора», где именно я хочу и осознанно принимаю то и готов отвечать за него.

Тема ответственности также очень тесно связана с чувствованием и пониманием, что » моя жизнь принадлежит именно мне», а не какому-то другому человеку, хотя бы даже очень близкому и родному.  Читать полностью »

Меня бросили… или взяли ответственность за прекращение отношений?

eT3EzjHusIkОтношения между мужчиной и женщиной проходят определенные стадии развития. Все начинается с влюбленности, когда партнеры «не могут жить друг без друга», они тянутся друг к другу и стремятся проводить вместе как можно больше времени. После чего отношения между возлюбленными более или менее выравниваются, и каждый из партнеров вспоминает, что есть еще какие-то люди, события, увлечения, помимо «второй половинки». А потом наступает коварный этап пресыщения друг другом. На этом этапе партнеры часто с удивлением обнаруживают недостатки своих избранников и не всегда готовы с ними мириться. Именно на эту стадию приходится большинство расставаний. Влюбленность умирает и отношения сходят на нет.
Читать полностью »

Верность — достояние счастливых

tEQuQSrAvTYСитуации, когда в крепких парах один из партнеров начинает задумываться об измене – не такая уж редкость. Откуда возникают эти мысли, если в отношениях и так все стабильно и хорошо? Могут ли они служить индикатором какой-то перемены в отношениях? Или, возможно, они говорят что-то о самом человеке?

«Я состою в браке уже шесть лет, и за это время у нас с мужем не было ни крупных конфликтов, ни серьезных разногласий. Со стороны наша семейная жизнь – идиллия, – рассказывает Анна. – Но чем дальше, тем чаще мне приходят в голову мысли о том, что есть мужчина, с которым я была бы счастливее, а моя жизнь могла быть более яркой и динамичной. В то же время я не могу ничего плохого сказать о своей семейной жизни, мой муж – хороших человек, к которому я питаю нежные чувства. Но крамольные мысли о том, что где-то «трава зеленее», время от времени тревожат меня». Читать полностью »

Не берите на себя ответственность за счастье несчастливого человека

SOPatcoq3joИногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем «спасти» «несчастного» человека. Условно спасти и условно несчастного, конечно.
Вы познакомились с парнем, а его недавно бросила девушка, сердце разбито, надо вылечить. И давай по полной программе его лечить. Или девушке кто-нибудь душу изранил, а вы пришли на его место спасителем. Я не даю вам совета, просто послушайте, пожалуйста, что я скажу:
ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ НАЧИНАЮТСЯ С ДВУХ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ.
И это правило.

Сначала исцелить себя должен каждый, вы можете отчасти помочь, но не спешите сближаться до тех пор, пока человек в себе не разобрался.
Здоровая личность — это нормальный, адекватный человек, который знает о своих достоинствах и не принижает их, но также честно видит свои недостатки. У каждого человека есть слабые и сильные стороны, так устроено природой. Совершенных людей нет, а совершенных невротиков — хоть отбавляй. Читать полностью »

«Всех не спасешь» или про игры, в которые нас вовлекают

GvmZ7aL4ggIСпасать можно человека, который не хочет погибать.
Лев Николаевич Толстой

Одна клиентка рассказывала о том, что сильно беспокоится за свою маму. Дело в том, что последняя постоянно попадает в так называемые «истории», которые Эрик Берн назвал в своем одноименном труде играми. Мама девушки по всем характеристикам является типичным спасителем из известного треугольника Карпмана. Она рвется, что называется, на баррикады сразу же, как только извне прилетит сигнал о том, что кому-то плохо и того нужно спасать. Причем не имеет значение, близкий это человек или нет.

Одну ситуацию, которая произошла на днях, хочу здесь привести в качестве иллюстрации по теме игр.

В подъезде, где живет мама клиентки, в один прекрасный день перестала работать телеантенна. Естественно, сразу же вызвали мастера, который благополучно появился спустя два дня после заявки. Надо сказать, что, видимо, в связи с предстоящими праздниками, он был явно «в мыле», потому что общался с жильцами дома с явно заниженной порцией уважения. Попросту выражаясь, мастер открыто хамил, не особо выбирая выражения, смысл которых был очень простой: «сами виноваты». Читать полностью »

Почему мы так любим откладывать окончательное решение

38JLXR-XQ4IНередко что-то останавливает нас перед принятием важного решения. Статья о том, что лежит в основе нерешительности и как ее преодолеть.

По большому счету не имеет значения, прилетите ли вы к своей мечте на крыльях желания или же в результате мощного пинка от жизненных обстоятельств.

Один знакомый рассказывал, как столкнулся с не совсем стандартной ситуацией на работе. Сотрудник, которого взяли на работу, после окончания испытательного срока начал совершать серьезные ошибки. Причем настолько «методично» и последовательно, будто за ними скрывался некий зловещий план. Каждая следующая ошибка была все серьезнее и серьезнее.

Естественно, было принято решение его уволить. Но с реализацией этого решения постоянно что-то не складывалось: то масса неотложных дел, то не получалось найти замену, то уход на больничный других ключевых сотрудников, то новогодние праздники. Прошло несколько месяцев. Ошибки прекратились, желание уволить забылось (надо сказать, что сам нерадивый сотрудник о нем вообще не знал). Однако вскоре все снова начало повторяться, только на еще более серьезном уровне. Теперь под угрозой увольнения оказался и сам знакомый. Читать полностью »

Личные границы — эгоизм или сохранение себя?

jZhwCCUh8CAГоворя о личностных границах, попробуем разобраться, что же это такое – эгоизм или сохранение своего личного пространства, себя? 
Есть такое здоровое, хорошее, позитивное явление, как сострадание и сочувствие. Когда мы сочувствуем другому человеку? Когда ему или его близким плохо, когда в его жизни происходит что-то нехорошее. Но! Очень важный вопрос – чья эта жизнь? В чьей жизни все это происходит? Это все происходит в жизни другого человека! Это важно помнить.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам разобраться со своим чувством сопереживания:

1. Этому человеку нужна помощь?

2. Он попросил вас об этой помощи?

3. Вы знаете, как ему помочь в этой ситуации?  Читать полностью »

Хочу или должен

E46L9ZEAgYMКаждый из нас много знает про то, что он должен. Вот, например, я должна встать в 6 утра(5,7,9…), поесть (хотя и не люблю кушать рано), добраться к определенному времени на работу, доделать те дела, которые не успела сделать вчера. За сегодняшний день количество дел увеличится, и я должна буду решить новые неотложные задачи. Я могу продолжать и продолжать этот длинный список этих «должна» (у каждого из нас он свой). Но я прошу обратить внимание на то, что происходит с вашим настроением, дыханием, мышцами, когда вы читаете этот, даже не имеющий к вам прямого отношения, список моих «долженствований».

У меня даже от его написания тело напрягается, рука движется все медленнее, мысли разбегаются, и я замираю. Я уверена, что у каждого из нас свой способ реагировать на все это великое множество «должен». И очень часто он похож на детский протест – саботаж. Читать полностью »

Свобода! Что это такое?

Bc0QyW-uPgwЧасто на тренингах, на консультациях приходится слышать от людей, что они хотят стать свободными. У меня самого по молодости такие мысли часто посещали. И со временем я задумался, а как же это быть свободным? Что это значит? В этой статье я приведу свои доводы по данным вопросам.

Для меня свобода это, прежде всего ответственность. Ответственность за свой выбор. В каждой жизненной ситуации свободный человек имеет несколько способов реагирования, и чем больше этих способов, тем он свободнее.

Часто свобода воспринимается многими людьми как вседозволенность, когда делаю все что хочу. Вседозволенность это скорее несознанка полная, это как будто маленькому ребенку дали атомат с полной обоймой. Он может делать все что хочет, может разнести вокруг все в щепки, но от этого взрослым, осознанным он не станет. Так что если хотите вседозволенность, сначала принесите справку из детского сада, что вы подросли, а то вдруг Вам еще рано. Читать полностью »