Метка: Позитивная психология

Я приветствую тебя, жизнь!

CZTJzyxh5oMЧем занимается психология, какие проблемы можно решить с помощью психологии? Что такого ценного в этой науке? Какие возможности человека она открывает? Чем она полезна для нас? Каким образом она помогает почувствовать вкус жизни и ощутить всю прелесть и наслаждение своей жизни?

Она освобождает от иллюзий, страхов, навязчивых состояний, шаблонов и привычек, она позволяет прикоснуться к себе, к своим истинным ощущениям, к своему ценному внутреннему миру. Дает свободу, истинную свободу здоровья, благости и счастья. Дыхание становится глубоким, каждый вдох наполняет тело свежестью и ароматом жизни! Глаза открываются, в буквальном смысле, цвета становятся ярче, мир становится интересней! При общении с людьми, родными и близкими, коллегами и друзьями начинается новое видение. Видение самого человека! Читать полностью »

10 качеств, делающих человека привлекательным независимо от внешности

cDoOET67gXYНаверняка многие замечали, что порой красивейшая девушка встречается с довольно заурядным молодым человеком. Или наоборот: мачо встречается с совершенно обычной девушкой. Почему-то всем кажется этот факт абсурдным: ну как так может быть? Дело в том, что привлекательность человека не всегда зависит от его физических данных. Речь идет о некой магии привлекательности.

Чувственность 

Многие полагают, если у вас «стандартизированная» в обществе внешность, то вы сексуальны, но это большое заблуждение. Это качество, совершенно не зависящее от внешности. Выражается оно в самообладании, харизме и уверенности в себе.

Целеустремленность 

Человек, который сражается за то, чего он хочет, который своими действиями доказывает, что все в этом мире возможно, не может не притягивать к себе.  Читать полностью »

Замкнутый круг одиночества

fhNz4uwrVckВ последнее время людей в реальности и в сети становится всё больше. Но, тем не менее, проблема одиночества стоит остро, как никогда. Я говорю не про «позитивное одиночество», когда необходимо уединиться от мира и побыть с собой. А про изоляцию от других, когда это состояние изматывает и выпивает силы.

Суть этого явления проста: человек не может рассказать что-то важное. По какой-то причине ему страшно, больно, трудно этим делиться.

Так же могут быть сопутствующие трудности: те люди, которым вы готовы и пытаетесь рассказать, не готовы или не хотят слушать. Но это вопрос не работы с темой одиночества, а вопрос «Стоит ли рассказывать этому человеку?» Читать полностью »

8 уроков счастья

zOabAjFuQA4Пра­вая рука Далай Ламы, автор бест­сел­ле­ров и по­пу­ляр­ный лек­тор TED Матье Рикар, ко­то­ро­го ино­гда на­зы­ва­ют «самым счаст­ли­вым че­ло­ве­ком на земле», рас­ска­зы­ва­ет, как об­ре­сти спо­кой­ствие и удо­вле­тво­ре­ние путем тре­ни­ров­ки ума. Вот его во­семь уро­ков счаст­ли­вой жизни.

1. Счастье — такой же навык, как и любой другой, его необходимо развивать

Сча­стье — это навык, эмо­ци­о­наль­ное рав­но­ве­сие — навык, со­стра­да­ние и аль­тру­изм — тоже на­вы­ки. Как и любые дру­гие на­вы­ки, их необ­хо­ди­мо раз­ви­вать. В этом смысл об­ра­зо­ва­ния.

2. Ищите счастье внутри себя

Сча­стье — это со­сто­я­ние внут­рен­ней удо­вле­тво­рен­но­сти, а не ис­пол­не­ние бес­чис­лен­ных же­ла­ний, на­прав­лен­ных вовне. Читать полностью »

6 правил выигрыша жизни

0S2FjqU0qZA1. Правило Выбора. Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.

2. Правило Зеркала. Окружающие меня люди — мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.

3. Правило Ответственности. Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий — они бесполезны.

4. Правило Погрешности. Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир. Читать полностью »

Одежда для души, или как научиться радоваться жизни

vMq6PD7OTbsМы передаем информацию не только словами, но и всем своим телом, начиная от положения в пространстве по отношению к собеседнику, заканчивая совершенно незаметными глазу напряжениями, или расслаблениями мышц. Более того, помимо того, Что мы говорим, мы еще и транслируем собеседнику свое внутренне состояние. Бывало ли у вас, что светский разговор о погоде, оставлял Вас в разбитом состоянии и настроении. Такое действительно имеет место быть, в том случае если собеседник говоря «какая чудная погода», думал о проблемах на работе и скандалах дома. Вы можете верить, или нет, но чтение мыслей возможно, по крайней мере на физических ощущениях. Читать полностью »

Главные мысли всех психотерапевтических книг

Sdkc1xMmA4IПсихотерапевт Шед Хелстеттер в одной из своих книг напечатал список «главных мыслей» и рекомендаций всех психотерапевтических книг. Это:

1. Верь в себя
2. Придерживайся собственных приоритетов
3. Возьми ответственность за свою жизнь
4. Создай сам свое будущее
5. Сфокусируйся на том, что ты хочешь
6. Визуализируй свои цели
7. Никому не позволяй контролировать твою судьбу
8. Будь креативным
9. Думай крупными масштабами, но разбивай работу на малые части
10. Контролируй стресс
11. Думай позитивно
12. Поставь конкретные цели и регулярно пересматривай их на предмет нужности и правильности
13. Посвяти часть своего дня для улучшения состояния своего ума
14. Пересматривай полученные результаты, их ценность и применимость в жизни
15. Будь толерантным Читать полностью »

Как перестать поглощать чужой негатив: 8 дельных советов, которые облегчают жизнь

sxEPcQyJznMСуществует очень много разнообразных эмоций. Но только некоторые из них влияют на нас позитивно. Все люди способны «впитывать» эмоции, но одни могут находиться среди негатива, не ощущая дискомфорт. А у других это может закончиться депрессией или расстройством психики.

Если эмоции и переживания окружающих очень сильно на тебя влияют, то, скорее всего, ты эмпат. Ты ощущаешь чужую боль как свою собственную, и чужие проблемы становятся твоими. Прекрати поглощать чужие эмоции! Эти 8 правил помогут тебе избавиться от негатива.

Как защитить себя от негатива?

1. Определи влияние людей на себя
Ты эмпат, если бываешь сильно восприимчивым. Ты физически чувствуешь страх и переживания других. А также быстро устаешь от большого количества людей. Ты постоянно размышляешь о своих переживаниях.
Это неплохо, но попробуй минимизировать влияние на себя людей, с которыми ты не близок. Читать полностью »

10 доказанных наукой способов сделать свою жизнь радостнее

c1UnGerISNs1. Боритесь с депрессией физическими упражнениями.
Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в нашей повседневной жизни. Исследование, которое приводится в книге «Преимущество счастья», также подтвердило важность физических упражнений для обретения счастья.

В ходе данного исследования пациентов, страдающих депрессией, разделили на три группы. Людей из первой группы лечили с помощью медикаментов, из второй — с помощью упражнений, а третью группу возвращали к нормальной жизни, комбинируя медикаменты с физическими упражнениями.
Через шесть месяцев пациенты всех трёх групп были исследованы на предмет рецидивов. И вот каковы были результаты. Из тех, кто принимал одни лишь лекарства, 38% снова впали в депрессию. В группе, которая была подвержена комбинированной терапии, процент рецидивов был немного меньше — 31%. Самый лучший результат показала группа, которую лечили с помощью одних лишь упражнений: рецидивы случались лишь у 9% людей.
Это исследование наглядно показывает, что физические упражнения — это самый лучший способ борьбы с депрессией. Читать полностью »

Как снять с себя «санкции»?

l4xiq0r3JUQВ нестабильном мире, многие люди начинают чувствовать себя неуютно. Кризис не позволяет расслабиться. И сколько бы ни говорилось о сохранении позитивного отношения к жизни, у многих внутри «включается ворчун». Он старательно «закрывает двери», пугает, заставляет уменьшать свои запросы и «заботливо» напоминает: «Разве можно чего-то хотеть и улыбаться, когда вокруг сокращения, кризис, инфляция…»

Таким образом, вы сами на себя накладываете «санкции». Это происходит незаметно. Сначала вы запрещаете себе лишнюю чашку кофе в любимом кафе, затем не идёте в кино, потому что слишком дорого, потом проводите отпуск «на 6 сотках» и далее по нарастающей. Тот, кто никогда не отличался тягой «радовать себя», теперь окончательно погряз в повсеместной экономии, бессоннице и ожидании самого худшего. Даже оптимисты иногда становятся молчаливыми и задумчивыми.  Читать полностью »