Метка: Психология

Психотерапия — это не то, что вы думаете

FSXxxVXchJwПсихотерапия это не то, что вы думаете. Это не лечение болезни. Это не руководство со стороны мудрого советника. Это не совместные переживания добрых друзей. Это не приобретение эзотерических знаний. Это не демонстрация человеку его ошибок. Это не новая религия. Психотерапия это не то, что вы думаете.

Психотерапия это не то, что вы думаете. Она о том, как вы думаете. Она привлекает внимание к незаметному притворству в том, как вы думаете. Она отличает то, о чем вы думаете от того, как вы это думаете. Ее не столько интересует поиск причин, объясняющих то, что вы делаете, сколько значение, которое для вас имеет то, что вы делаете. Читать полностью »

Меняя мысли или ещё раз о когнитивной психотерапии

g2eZ_lYW_jkРаспространенный и хорошо изученный вид психотерапии, в фокусе которого находится мышление — когнитивная терапия. Сложности межличностных отношений и эмоциональные расстройства объясняются ею как непосредственный результат «неправильных» мыслей. Другими словами, они вызваны мыслительными процессами или условиями, в основе которых лежит плохая адаптация. «Неправильное» мышление серьезно сказывается на душевном состоянии индивида, поскольку он при этом анализирует не только каждое происходящее событие, но и свою реакцию на него. Все это происходит примерно по следующей схеме: А (некое травматическое событие) – В (мысли об этом событии) – С (негативные эмоции, вытекающие из размышлений об этом событии).

Все реакции человека являются следствием его мыслей. Многие ситуации, такие как переживание утраты, обиды или неудач, столкновение с чем-то ужасным, неизбежно сопровождаются отрицательными эмоциями. Негативная реакция еще не свидетельствует о том, что с человеком что-то не так. Беспокоиться стоит начинать лишь тогда, когда эмоциональная реакция и сопровождающее ее поведение доходят до крайностей, и где их проявление носит стабильный и повторяющийся характер. Читать полностью »

Тыжпсихолог?

GyDfJmshousЕсть фраза, от которой некоторые мои коллеги часто начинают приобретать нездоровый цвет лица, когда она звучит в их адрес. Я даже знаю нескольких, которые скрывают свое образование и подготовку, чтобы ее не слышать.

«Ты ж психолог!» — и праведный гнев на голову негодяя, который ведет себя аки простой смертный грешник, вместо выполнения святого долга.

Я предлагаю создать на каждом факультете психологии отделение, которое будет заниматься подготовкой особой специальности — тыжпсихологов. Они постепенно вытеснят всяких недоучек и лентяев из сферы, и, наконец, примирят ее с обывателем.

10 фактов, известных о них всем и каждому:

1) Тыжпсихолог — знаток человеческой натуры. Он настолько проницателен, что способен читать мысли. В том числе и тех людей, которых вообще никогда не видел. Поэтому вполне простительно для многих людей путать «телепат» и «тыжпсихолог».

2) Тыжпсихолог знает самый лучший способ решения любой проблемы, связанной с любым человеком. А главное, вам этот способ обязательно понравится. Читать полностью »