Метка: Радость жизни

5 способов быть счастливым: практика осознанности

fmR_0UqyIOMСегодня часто пишут о том, как необходимо уметь чувствовать себя в моменте, контролировать свои эмоции и мысли, наслаждаться мгновением. Статей и тренингов на эту тему не счесть. Но как сделать умение наслаждаться жизнью ежедневной рутиной?

Стресс и депрессия сегодня встречаются чаще, чем когда-либо, потому что всех нас объединяет одна и та же проблема – как успеть справиться со всеми повседневными задачами? Технологии помогают нам как можно реже включаться в процесс лично – мы можем выбрать покупки, пообщаться с друзьями, оплатить счета, и все это одним нажатием кнопки. Но эта жизнь через информационные технологии отрывает нас от самих себя. Практика осознанности мыслей позволяет ослабить хватку стресса. Она достаточно проста для ежедневного выполнения. Читать полностью »

Куда уходит радость

HeTNkSQlvQ8Помните, как в детстве мы легко радовались пустякам, разговаривали с божьей коровкой: «Божья коровка улети на небко…». 

Наша радость шла изнутри, естественно и непринужденно. А как мы ждали 1 сентября, когда в первый класс, представляя школу, как начало чего-то нового в жизни, взрослого. Не спали всю ночь, разглаживали свою форму, вешая ее на стул и с затаив дыхание, представляя, как завтра оденем ее в этот прекрасный день.

Что происходило потом.. Школа превращалась в мучительную обязаловку, родители становились надзирателями над уроками, учителям нужны были послушные, спокойные дети-роботы. Мы должны были «зарубить себе на носу», что если не будем учиться, то будем «подметать улицы», «чистить мусоропроводы» и т.д. Читать полностью »

Одежда для души, или как научиться радоваться жизни

vMq6PD7OTbsМы передаем информацию не только словами, но и всем своим телом, начиная от положения в пространстве по отношению к собеседнику, заканчивая совершенно незаметными глазу напряжениями, или расслаблениями мышц. Более того, помимо того, Что мы говорим, мы еще и транслируем собеседнику свое внутренне состояние. Бывало ли у вас, что светский разговор о погоде, оставлял Вас в разбитом состоянии и настроении. Такое действительно имеет место быть, в том случае если собеседник говоря «какая чудная погода», думал о проблемах на работе и скандалах дома. Вы можете верить, или нет, но чтение мыслей возможно, по крайней мере на физических ощущениях. Читать полностью »

Вкус к жизни

XCA2z9SUdPUКогда мы говорим, что одним из эффектов психотерапии может стать вкусная жизнь, клиент чаще всего слышит — сладкая жизнь.

И, разумеется, рано или поздно начинает судорожно выискивать эту нужную сладость. А не сумев ее найти или найдя ее в недостаточном количестве, испытывает разочарование, грусть, печаль, беспокойство от потерянного на психотерапию времени.

Однако вкус — не значит сладость.

Ваша жизнь не станет сладкой, прекрасной, только и только счастливой, какие бы страстные обещания вам не давали современные рекламные картинки различных «психотерапевтических» мероприятий. Мало того, жизнь вокруг вас, скорее всего, не изменится — она будет практически такой же, в ней останутся люди, которые вас раздражают и «садятся на голову», события, которые приносят боль и печаль, разочарования, обиды и слезы. Эффект состоит в другом. Читать полностью »