Метка: Счастье

Не бойтесь своих желаний!

4Xjclfh6zBMОбычно мы думаем, что исполнение желаний – прямой путь к счастью. Но хотим ли мы этого на самом деле? И почему иногда мечта, ставшая явью, не радует, а разочаровывает, – разбираем с психологом Еленой Улитовой.

Как достичь желаемого – этому нас учат многие книги по популярной психологии. Назовем хотя бы «Ключ», ставший бестселлером и собравший миллиарды поклонников по всему миру. Визуализация, аффирмации, аутотренинги – в ход идет множество разных техник. Никто не ставит под сомнение, что желаемого нам непременно нужно достигать.

Однако вместе с тем изустно передаются истории, притчи и анекдоты, которые пугают тем, что исполнение желаний может нас и жестоко разочаровать: «Бойся своих желаний, ведь они могут исполниться!» Здесь определенно есть противоречие! Откуда же оно берется и как его разрешить? В этом мы решили разобраться при помощи нашего эксперта – семейного психолога Елены Улитовой.  Читать полностью »

«Я» как уникальная история

kxUy2iDjNK4К сожалению, очень многие в этом мире живут без удовольствия. Они просто на просто не знают, что такое вкус к жизни! А порой даже и не хотят это узнать. Жизнь проходит мимо, сливаясь в череду одинаковых дней: нелюбимая работа – скучный дом – выходные перед телевизором… Но в детстве вам рассказали, как надо жить, и вы стараетесь следовать этим правилам, не потому что хотите, а потому что так нужно. Не удивительно, что вам в таком случае ничего не хочется. Как может хотеться то, что не интересно? А о том, что действительно интересно, вы даже не знаете, потому что ни мама с папой, ни школьные учителя вас этому не научили. Вот вы и становитесь сторонним наблюдателем за своей собственной жизнью, не осмеливаясь стать её Творцом и открыть новые грани своих возможностей.

Вам скучно жить? Вы не знаете, чего хотите от жизни? Скажите «стоп» своим деструктивным мыслям и посмотрите вокруг! Читать полностью »

Достаточно Вашего желания

9wbR8D3r65wНекоторые механизмы взаимодействия к миром мы усваиваем еще в детстве. Например: с соседями нужно здороваться, старших нужно уважать, слушать, что говорит учитель, а не встревать со своими глупыми вопросами, животное должно жить на улице или в частном доме, конфеты едят после еды, сначала полюби человека, а уж потом занимайся сексом, вступил в брак — будь добр — заведи детей. Да еще вагон и маленькая тележка того, что обязательно к исполнению. Но вот что странно, женщина, всю жизнь живучая по правилам, едящая строго по часам, и не мОгущая похудеть, уехала на Юга, безрассудно влюбилась, ела все подряд и вернулась похудевшая на целых 8 кг. Вот вам и правила! И организм — предатель, всегда чувствует, где насилие над ним происходит, а где плавное течение жизни, готовое быть услышанным.  Читать полностью »

Вы всё ещё под властью стереотипов?

B7SJFHnlYSwКак привлечь внимание противоположного пола? Этот вопрос задают себе очень многие и, стараясь открыть секрет привлекательности, посещают всевозможные тренинги. Мужчины учатся премудростям пикапа, пытаются побороть стеснительность и закрытость, стать брутальными мачо, которые могут подойти к любой девушке и сразить её наповал с первых минут знакомства. Женщины в свою очередь посещают всевозможные тренинги по раскрытию сексуальности или школы стерв, где учатся быть роковыми красотками и похитительницами мужских сердец. Но стоит посмотреть на счастливые пары, как мы увидим, что оба партнёра далеко не всегда являются образцами стереотипного совершенства. Он может быть не таким уж брутальным, его бицепсы далеки от эталона бодибилдинга, да и в целом он совсем не похож на Бреда Пита или Алена Делона. И у неё не третий размер груди, она не стреляет глазами, как хищная кошка, и копна её волос не переливается на солнце, как в рекламе шампуня. Тем не менее, они вместе, и они счастливы.  Читать полностью »

12 признаков здоровых отношений

KV1vZGaAXnMКакими должны быть любовные отношения? Если верить песням, партнер должен нас «дополнять». Согласно комедийным сериалам, супруги должны решать любую проблему за 30 минут. Голливуд же пытается нас убедить, что полноценные отношения строятся на особой «химии любви» и страстном, безумном сексе. Психотерапевт Шэрон Мартин сформулировала «12 заповедей» здоровых отношений.

1. ЛЮБОВЬ И ЗАБОТА 
Самое главное в здоровых отношениях – искренняя взаимная любовь. Партнеры заботятся друг о друге и на словах, и на деле, постоянно демонстрируя, что ценят и любят друг друга.

2. ЧЕСТНОСТЬ 
В здоровых отношениях партнеры не лгут друг другу и не утаивают правду. Такие отношения прозрачны, в них нет места обману.  Читать полностью »

Веселые рецепты от осенней хандры

8J2yxoJq-NYНастроение неважное? Клинический психолог Мишель Лежуайо перечисляет простые приемы, которые помогут не опускать рук и добиться хорошего самочувствия. Со стабильным эффектом.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ОБА ПОЛУШАРИЯ 
У нас хорошее настроение, когда два наших полушария мозга хорошо сообщаются и когда мы одинаково пользуемся одним и другим. Если вы привыкли обращаться в первую очередь к своему левому полушарию (отвечающему за логику, анализ, слуховую память, язык), уделите больше внимания искусству, творчеству, социальным взаимодействиям, приключениям, юмору, интуиции и т.д. Это все способности правого полушария. И наоборот.

ОГРАНИЧЬТЕ ПРИМЕНЕНИЕ ПАРАЦЕТАМОЛА 
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством.  Читать полностью »

Смех делает нас умнее, и еще 4 причины улыбнуться

x2dPYg2M5rsОн продлевает жизнь и считается первым признаком интеллекта и хорошего самочувствия. Не зря про тех, кто болеет или переживает трудные времена, говорят: если можешь шутить, значит, пошел на поправку. А как еще смех облегчает нашу жизнь?

1. ДЕЛАЕТ НАС УМНЕЕ 
Смех улучшает не только настроение, но и внимание, мотивацию и память. Сотрудники Стэнфордского университета обнародовали результаты эксперимента, участникам которого показывали комиксы. Оказалось, что рисунки, вызывающие у аудитории хохот, активируют лимбическую систему, «отвечающую» за способность усваивать новую информацию. Ей помогает дофамин, известный как «гормон радости». Он поддерживает стремление сворачивать горы на пути к заветной цели и заряжает энергией, необходимой для новых свершений.

2. ПОМОГАЕТ В ЛЮБВИ 
Интеллект (не рост и не цвет волос) — один из самых главных параметров, по которым мы выбираем себе партнера. Умные мужчины, как правило, лучше зарабатывают и реже поддаются соблазнам. Но не носить же на каждую встречу с новым знакомым журнал с головоломками и тестами на IQ для немедленной проверки! Читать полностью »

Не мало ли ты хочешь?

yJVT7BNabk4Большинство из нас настолько привыкли жить, исходя из желаний и мнения окружающих, что собственных желаний просто боимся. Способность жить в согласии с собой и своими целями — это особое искусство, которому можно и нужно учиться. И самое главное правило, которое должен усвоить каждый, кто хочет гармонии с собой: научится не бояться своих желаний. Некоторые ошибочно воспринимают призыв следовать своим желаниям как призыв к эгоизму. Но потом они удивляются, когда люди, желаниям которых они «посвятили» себя, поступают по-своему. Т.е. многие альтруисты в итоге оказываются у разбитого корыта, потому что их усилий никто не оценил.

Есть ещё одна категория людей, у которых весьма специфические отношения со своими желаниями: они их попросту боятся. Они считают себя недостойными желать многого, хотя в глубине души, конечно, хотят получить все доступные блага, духовные и материальные: любовь, признание, уважение, карьерный рост и т.д. Но как можно достичь желаемого, если страшно об этом даже подумать? А некоторые боятся даже не самих желаний, а того, что они исполнятся, и им больше нечего будет желать.  Читать полностью »

Правильный эгоизм

kKm4Aj1UDCQВсе вокруг твердят о том, как плохо быть эгоистом! Но признайтесь себе честно: даже в самых альтруистических и жертвенных проявлениях мы остаёмся в той или иной степени эгоистами. Мы никогда не будем делать того, что нам в какой-то мере не принесёт пользу. Даже помогая кому-то, мы подсознательно ждём одобрения, или хотим казаться лучше в собственных глазах. На самом деле, это абсолютно нормально. Психотерапия и психология стараются обозначить правильные границы такого понятия как «Я». Для человека совершенно естественно стремиться к достижению своих целей, удовлетворению собственных интересов. Но где находится та грань, за пределами которой эгоизм уже нельзя назвать здоровым?

За основу наших рассуждений мы можем взять утверждение, что основные цели человека – это поддержание жизни и здоровья, желание быть счастливым и нежелание страдать. Следование этим целям можно назвать «разумным эгоизмом». В данном случае интересы других людей будут фильтроваться через призму собственных желаний и устремлений, и то, что им явно противоречит, будет отсекаться. Читать полностью »

Раскраски: не просто развлечение

pNoCxScyjCEЭто увлечение охватило весь мир. Взрослые люди уже не стесняются признаться, что проводят часы над книжками-раскрасками. Как выясняется, это занятие еще и полезно.

Еще недавно книжки-раскраски предназначались исключительно детям. Взрослые, конечно, могли показать ребенку, как это делается. Но кому бы пришло в голову раскрашивать для собственного удовольствия… Почему же вдруг это занятие превратилось в популярнейшее хобби для взрослых?

ТВОРЧЕСТВО ЛИ ЭТО? 
Терапия искусством не может вылечить болезнь, но помогает с ней справляться. В частности, – дает возможность онкологическим больным выразить те чувства, которые они не в силах облечь в слова. И это существенно облегчает их состояние.
Так, например, проведенное в 2006 году исследование показало, что арт-терапия для страдающих раком позволяла существенно сократить симптомы физического и эмоционального дискомфорта во время лечения. Другое исследование того же года показало, что даже один час арт-терапии помог взрослым онкологическим больным всех возрастов – подавляющее большинство из них почувствовали себя спокойней и выразили желание продолжать арт-терапию.  Читать полностью »