Метка: Творчество

Раскраски: не просто развлечение

pNoCxScyjCEЭто увлечение охватило весь мир. Взрослые люди уже не стесняются признаться, что проводят часы над книжками-раскрасками. Как выясняется, это занятие еще и полезно.

Еще недавно книжки-раскраски предназначались исключительно детям. Взрослые, конечно, могли показать ребенку, как это делается. Но кому бы пришло в голову раскрашивать для собственного удовольствия… Почему же вдруг это занятие превратилось в популярнейшее хобби для взрослых?

ТВОРЧЕСТВО ЛИ ЭТО? 
Терапия искусством не может вылечить болезнь, но помогает с ней справляться. В частности, – дает возможность онкологическим больным выразить те чувства, которые они не в силах облечь в слова. И это существенно облегчает их состояние.
Так, например, проведенное в 2006 году исследование показало, что арт-терапия для страдающих раком позволяла существенно сократить симптомы физического и эмоционального дискомфорта во время лечения. Другое исследование того же года показало, что даже один час арт-терапии помог взрослым онкологическим больным всех возрастов – подавляющее большинство из них почувствовали себя спокойней и выразили желание продолжать арт-терапию.  Читать полностью »

Стимуляторы творчества

wJwkLFpWF0AДаже если мы не принадлежим к числу людей творческих профессий, умение мыслить не шаблонно полезно в обычной жизни. Психолог Аманта Имбер обнаружила простые решения, которые помогут нам уйти от шаблонов и создать что-то свое.

Творческие способности можно и нужно развивать, как и любые другие. В своей книге «Формула креативности» Аманта Имбер изучила научные исследования на эту тему и описала целых 50 научно обоснованных способов улучшить наши творческие способности. Мы отобрали шесть самых необычных.

1. Увеличьте громкость. 

Хотя интеллектуальный труд в целом требует тишины, новые идеи лучше всего рождаются в шумной толпе. Исследователи Университета Британской Колумбии выяснили, что 70 децибел (уровень звука в многолюдном кафе или на улице города) оптимален для творчества. Он способствует тому, что вы чаще отвлекаетесь от своей задачи, а некоторая рассредоточенность важна для творческого процесса. Читать полностью »

По-другому мне нельзя — об ограничениях и стереотипах

kg-VmJTivhAЧто мешает нам жить счастливо? Вдыхать воздух полной грудью, наслаждаться миром цвета, красок, вкусов, запахов? Оказывается, не так уж и много вещей. Две из них представлены в статье.

Проблема ограничений и подверженности стереотипному влиянию масс одна из ключевых глубоких проблем в восприятии человека самого себя. Сталкивались с тем, как стоит только начать мечтать о чем-то, как понимаешь – «не для меня». И ведь дело не в том, что по состоянию здоровья или материального достатка это недостижимо. Все потому, что мы просто ставим блок на любое новое дело для себя. Мы совсем разучились мечтать и реализовывать, всё больше привыкая к тому, что «мне так нельзя».  Читать полностью »

Зачем нужно «впадать в детство»

1Owstxb6E5cНаходясь в бесконечных заботах о выживании, преодолении жизненных трудностей, борьбе за лучшее будущее, мы забываем об игре и творчестве, как способе самовыражения. Мы стремимся быть серьезными и степенными, думать, как правильно, как принято, как НАДО. Боимся за репутацию, что если мы будем дурачиться и много смеяться, о нас могут подумать, что мы НЕСЕРЬЕЗНЫЕ. Тем самым мы игнорируем так называемого Внутреннего Ребенка. Если следовать Эрику Берну, то мы имеем три виртуальных состояния нашего Я: Родитель, Ребенок и Взрослый. Напомню, буквально в нескольких словах, кто есть кто.

Итак, Родитель, эта часть личности формируется в детстве под влиянием наших собственных родителей и других авторитетных людей, которые нам что-либо запрещали, о чем-то предупреждали, за что-то наказывали. Соответственно ее главная функция — воспитание, не допущение чего-то неподобающего. «Держать в узде», «устанавливать ограничения», «стращать и не пущать» все это делает наш собственный Внутренний Родитель, даже когда мы становимся взрослыми. Читать полностью »

Что значит — «быть творческим»?

US1rzT9ZyG4Давайте вспомним пирамиду потребностей Маслоу, в основании которой лежат базовые потребности для выживания (см. иллюстрацию).

Мы видим, что творчество в качестве потребности находится на вершине пирамиды, то есть его позиционирование в качестве потребности возможно лишь при удовлетворении всех предыдущих этапов. Творчество — это, можно сказать, некая привилегия в некотором смысле, для того, чтобы полноценно им заниматься, посвятить ему себя (в одном из значений — быть творческим), нужно достичь стабильности в вопросах физиологического, социального и личностного существования. Чаще всего это утверждение наталкивается на некий стандарт о «голодном» художнике — бедном, несчастном, не принятом обществом и признанном лишь после смерти. Однако это классическое недопонимание сути пирамиды, излишне буквальное ее восприятие. Бедность и изоляция творческих людей, во-первых — не канон и не догма, во-вторых — не является для них насущной проблемой. Более того, переживания часто становятся эмоциональным стимулятором для активации творческих способностей. Читать полностью »

Игры и Творчество во взрослой жизни

l33OdxZJtS8Выбранная тема, представляется мне весьма актуальной на сегодняшний день, поскольку она напрямую затрагивает вопросы качества жизни людей, их удовлетворённость, способность восстанавливаться и развиваться.

Вспоминая детей и детство… что такое Игра?

Игра — это общение, общение — это обогащение и обмен, обогащение и обмен – это развитие, а развитие – это самый естественный для человека процесс.

Важность игр в развитии детей фундаментально описали и раскрыли в своих трудах Д.Б. Эльконин и В.В. Давыдов, рекомендую обратиться к этим источникам напрямую, пересказывать их не буду, лишь отмечу, что Игра, постепенно усложняющаяся с возрастом, переходящая от абстрактного взаимодействия с предметами к сложным коллективным, сюжетным играм во дворе со сверстниками – не просто необходимый этап адекватного развития, но и фундамент, позволяющий проявляться – творческим способностям.

Не стану сейчас углубляться в тему коверканья детства вообще и игр в частности, которое особенно активно и массово происходит последние пару десятилетий, всё-таки акцентирую внимание именно на взрослых. Читать полностью »

43 упражнения для развития творческого мышления

ECFSNLSr2ZIЭти упражнения стоит выполнять письменно. На каждое постарайтесь выделить определенное время — минут 7, например.

Закройте глаза. Подумайте об одном из предметов, находящихся в комнате. Не открывая глаз, перечислите как можно больше признаков этого предмета. Откройте глаза и запишите все, что запомнили, по-прежнему не глядя на предмет.

Выберите стихотворение, которое вам нравится. Используйте его последнюю строку в качестве первой строки вашего собственного стихотворения.

Куда вы идете, когда хотите немного отдохнуть? Напишите об этом месте.

В 400 словах опишите идеальное место, где вы хотели бы жить.

Напишите, что вы сказали бы незваному гостю, заглянувшему к вам в 3 часа ночи. Читать полностью »

Арт-терапия. Творчество и его психологические возможности.

SpIbxlS9e6Y«Искусство само по себе обладает целительным действием»
Э. Крамер

Творчество – это символическое выражение человеческих желаний и конфликтов, а также способ, который отражает взаимоотношение с жизнью наиболее сокровенно и точно. Целительная сила искусства заключается в том, что глубинные переживания, даже не до конца осознаваемые могут быть выражены. Они перестают быть запретными, и тем самым не уходят еще глубже, превращаясь в необъяснимую тревогу, а трансформируются в творческий продукт, помогая прояснять внутренние сложности и конфликты.

В человеческой истории «искусство» когда-то не отделяли от обыденной жизни. Люди участвовали в пении, танцах, сочинении, украшении среды обитания. Многие народы исполняли танцы в особых случаях – война, голод, засуха, – черпая оттуда необходимую энергию для переживания важных жизненных событий. Еще в первобытное время женщины, встретив мужчин с охоты зарисовывали на стенах принесенную добычу – сейчас, сложно сказать наверняка о цели этих зарисовок, но все предположения связаны с «помогающими» функциями этих рисунков (помощь в успехе следующей охоты, укрощение животных и т.д.). Уже в те времена люди считали, что изображение, проигрывание, протанцовывание может дать им особую силу и контроль над вещами, людьми, силами природы или обстоятельствами. Читать полностью »

Креативность — дар или способность, которую можно развивать?

31j0p1eGJugМного лет назад ученые обнаружили в Новой Гвинее племя, которое считало, что край света находится за ближайшей рекой. Спустя несколько месяцев один из ученых должен был пуститься в обратный путь, для чего ему надо было переправиться через реку. Успешно перебравшись на другой берег, он оглянулся и помахал рукой. Но туземцы не ответили на его прощальное приветствие, так как, по их словам, он исчез из их поля зрения. Глубоко укоренившееся представление о мире исказило их восприятие реальности.

Не так давно исполнительный директор одного крупного издательства выразил озабоченность отсутствием творческого подхода у сотрудников редакционного и маркетингового отделов. Он нанял группу высокооплачиваемых психологов с целью выяснить, чем отличается творческая личность от нетворческой. Читать полностью »

Никогда не забывай о том, что тебе действительно нравится

6SGpdLYoFNQВ своей статье писатель Марк Мэнсон рассуждает о том, что такое настоящая увлеченность своим делом, стоит ли это дело искать и на что непременно нужно обратить внимание. 

— Вспомните свое детство. Вы никогда не задумывались о том, что делать и как. В вашей голове не возникала мысль: «А в чем преимущества футбола над бейсболом?» Нет, вы бегали по спортивной площадке, играли в бейсбол или в футбол. Строили замки из песка, играли в пятнашки, приставали с глупыми вопросами, с увлечением рылись в траве и притворялись монстром из канализации.

Никто не говорил вам, что делать, — вы просто делали. И происходили поистине прекрасные вещи. Если вы вдруг начинали ненавидеть бейсбол, вы просто переставали в него играть. И никто не обижался и не спорил. Читать полностью »