Метка: Чувства

Как бороться с бесконтрольной ревностью

niYtvd8IWykРевность подобна обоюдоострому мечу, считает профессор психологии Клиффорд Лазарус. В небольших количествах это чувство защищает наш союз. Но стоит позволить ему расцвести, как оно же постепенно убивает отношения. Как бороться с переизбытком ревности?

За какими бы чувствами мы ни прятали ревность, как бы ее ни выражали, за ней всегда стоит страх исчезновения близкого человека, потеря чувства уверенности в себе и нарастающее одиночество.

«Трагическая ирония ревности в том, что со временем она начинает подпитывать фантазии, зачастую оторванные от реальности, – считает когнитивный терапевт Клиффорд Лазарус. – Ревнивец говорит о своих подозрениях партнеру, тот все отрицает, и попытки защититься от обидных слов начинают рассматриваться обвинителем как подтверждение своих догадок. Однако переход собеседника в оборонительную позицию – лишь естественный ответ на давление и эмоциональный натиск ревнивца». Читать полностью »

«Слишком чувствительный» – это комплимент

zl8UOlH_cKcВ мире, где превыше всего ценится умение идти по головам и активно работать локтями, чувствительность кажется как минимум неуместной чертой, как максимум – признаком слабости. Американский журналист Мэттью Лоэб уверен, что чувствительность вполне можно считать вашим достоинством.

«Ты слишком чувствительный!» – рычит отец.
«Перестань принимать все так близко к сердцу», – бурчит начальник.
«Хватит быть тряпкой!» – возмущается тренер.

Чувствительному человеку больно все это слышать. Вам кажется, что вас не понимают. Родственники жалуются, что вам постоянно нужна эмоциональная поддержка. Коллеги на работе относятся к вам с пренебрежением. В школе над вами издевались, считая слабаком.

Все они ошибаются. Читать полностью »

Обидчивость

YoxZlrCTiaUОбида — далеко не безобидная эмоция, которая может принести здоровью человека много вреда. Люди по-разному переносят обиду. Для одних это просто неприятное состояние, для других — настоящее страдание. Но в любом случае это чувство тягостное, которое истощает нервную систему и может стать причиной болезни.

Если чувство обиды — продукт нашего ума, постараемся сделать ее объектом наблюдения со стороны и начнем проигрывать в мыслях ситуации, которые нас так сильно задели. При этом необходимо помнить, что существуют два типа мышления: патогенное и саногенное.

Первое — неуправляемое. Оно усугубляет и без того тяжёлое состояние человека. И чем больше вы будете стараться гнать от себя гнетущие мысли, тем сильнее они будут овладевать вами. Чтобы при обдумывании обиды и других отрицательных эмоций такого не происходило — усвойте принципы саногенного мышления. Читать полностью »

Рабство или свобода?

Gm5PDRYfgfoГоре тому человеку, который является рабом своих чувств. Эмоции и душевные порывы – это те ориентиры, на которые опирается любой человек. Но насколько они верны, честны с вами и помогают вам жить? 

Следует понимать, что чувства и эмоции берут начало из двух источников:
1. Инстинкты.
2. Убеждения человека.

В первом случае человек поддается инстинктам, когда нужно спасти себя от смерти, продолжить род людской, накормить себя или избавиться от лишнего. Во втором случае чувства основываются на том, во что человек верит, что считает хорошим и плохим, что понимает под справедливостью и т.д. Другими словами, если человек считает, что бить других людей – это хорошо, поскольку таким образом он показывает им свою силу, значит, он будет поддаваться своим эмоциям, которые будут подталкивать его на физическую борьбу с окружающими. Вы говорите, что драться – это плохо. Для вас это плохо, а для другого человека – это хорошо. Читать полностью »

Любовь отзовётся Любовью

E1yESSQP8hcСегодня поговорим на вечную тему, но… простыми словами, потому как, и это главная мысль статьи, Любовь – это просто.

Да, да, именно так, не удивляйтесь, а для тех, кто уверен в обратном, пусть мои слова станут поводом задуматься…

Никогда, слышите, никогда не верьте людям, в частности психологам, которые говорят, что Любовь – это нечто сложное. Данный посыл, как минимум, — сомнителен, а по сути – ложный. Почему?

Потому что слишком часто возникает путаница понятий, процессов и состояний: Любовь и отношения. Да, отношения между людьми бывают сложными, трудными, противоречивыми, но Любовь – нет.

Любовь – проста и открыта, абсолютна и едина в каждый миг, каждого дня.

Любовь не только наиболее естественное, но ещё и наиболее функциональное состояние человека. Читать полностью »

Негативная симптоматика — увядшие эмоции

M7NqoTJxgDYИменно собственные эмоции лежат в основе эмпатии — способности понимать и распознавать чувства другого. Тут прямая связь: ведь других людей мы можем понимать только пропуская их переживания через себя. Чем лучше нам знакомы какие-то эмоции, тем легче нам будет увидеть, даже по мельчайшим знакам, их и в другом. Чем чувствительнее мы к каким-то определенным переживаниям в себе, тем острее будем на них реагировать в другом.

Здоровая, развитая эмоциональность лежит в основе способности к чуткости, умении встраиваться в компании, проявлять ловкость в отношениях, знать где и когда промолчать, где пошутить, а где сказать напрямик. Так, чтобы за человеком шлейфом не шло неприятное чувство неловкости, неуместности и слона в посудной лавке, который вечно брякает что-то не то. Читать полностью »

«Я чувствую себя нормально»: Алексимития

2-2WOMpGYYgЧувства, эмоции — это постоянный, непрерывный и текучий фон, на котором разворачивается наша жизнь. Эмоции стремительно сменяют друг друга, как меняются события в нашей жизни. Любое изменение в мире приводит к изменению этого самого эмоционального фона, выхватывая из него актуальную, соответствующую событию эмоцию. Эмоционально здоровый человек не застревает в том или ином переживании, а, пропуская его через себя, позволяет ему течь, и живет насыщенной, богатой на ощущения и события жизнью.

Но есть люди, которые либо очень слабо, либо совершенно не осознают своих эмоций, и не могут их выразить. В наиболее выраженной форме такое состояние называют алекситимией. Это не болезнь, а особое состояние, в котором очень трудно понять, какие эмоции испытываешь. Читать полностью »

Берегите друг друга и ваши отношения

pydgTFkSYAgКогда вы покупаете новую машину, устраиваете ли вы ей свой персональный крэш-тест? Нет, вы сдуваете с нее пылинки, полируете ее, заправляете лучшим бензином, отвозите на диагностику в лучший сервисный центр. Вы заботитесь о ней, а не испытываете ее на прочность и не проверяете, насколько можно разбавить бензин, чтобы она еще могла заводиться. Так почему же к другому человеку и отношениям с ним мы подходим иначе?

Почему считается нормальным дразнить и провоцировать друг друга? Почему игра друг у друга на нервах вызывает столько детской радости? Обидеть человека — дело нехитрое, но зачем? Просто для собственного удовлетворения? Зачем проверять отношения на прочность? Чтобы убедиться, что сломать можно все что угодно? Читать полностью »

Зависть. Как быть?

sxHXukZ_Xg0В зависти и не принято признаваться, а все-таки периодически испытывает ее каждый. И это не самое приятное переживание из возможных. Но, к сожалению, так или иначе мы с ним сталкиваемся. Что же лежит в основе зависти? Почему она возникает? И как извлечь из отрицательного переживания пользу?

Зависть — общечеловеческое чувство. Младшие завидуют старшим, старшие — младшим. Красивые — умным, умные — красивым. Успешные — легкомысленным, легкомысленные — тем, у кого стабильная, устроенная жизнь… Список можно продолжать долго. И вряд ли есть кто-то, кто может с уверенностью сказать, что не завидует никогда. Так или иначе но завидуют все. С разницей только в том, что обходиться с завистью можно по-разному. Можно увязнуть в зависти, а можно обратить себе во благо.  Читать полностью »

Чувства не бывают плохими

DzUFBbGdNDIМы привыкли делить чувства на “плохие”, “негативные” и “хорошие”, “позитивные”. “Хорошие” чувства испытывать приятно: радость, любовь, восторг, удовольствие.

А “плохие” — неприятно. К “плохим” обычно относят гнев, злость, ненависть, раздражение, боль, страдание, тоску, разочарование, чувство вины, стыд, отвращение, страх, тревогу, беспокойство.

“Плохие”, “негативные” чувства не просто неприятно испытывать, часто они находятся под запретом с самого детства:

“Ты что такой угрюмый?”

“Разве можно злиться на бабушку!”

“Ну что ревешь как девчонка, совсем и не больно!”

“Я же говорила тебе! А ты не слушал!” Читать полностью »