Метка: Эмоции

Рабство или свобода?

Gm5PDRYfgfoГоре тому человеку, который является рабом своих чувств. Эмоции и душевные порывы – это те ориентиры, на которые опирается любой человек. Но насколько они верны, честны с вами и помогают вам жить? 

Следует понимать, что чувства и эмоции берут начало из двух источников:
1. Инстинкты.
2. Убеждения человека.

В первом случае человек поддается инстинктам, когда нужно спасти себя от смерти, продолжить род людской, накормить себя или избавиться от лишнего. Во втором случае чувства основываются на том, во что человек верит, что считает хорошим и плохим, что понимает под справедливостью и т.д. Другими словами, если человек считает, что бить других людей – это хорошо, поскольку таким образом он показывает им свою силу, значит, он будет поддаваться своим эмоциям, которые будут подталкивать его на физическую борьбу с окружающими. Вы говорите, что драться – это плохо. Для вас это плохо, а для другого человека – это хорошо. Читать полностью »

Зачем человек врет сам себе?

sX4S2SxpWxs«Мне очень плохо»- говорит человек. Плохо, это когда внутренний дискомфорт. Плохо, это, когда чувствует, что Все не так и не то в жизни. Когда нет единства мыслей, души и тела. Нет гармонии внутренней и с миром. Начинается поиск ответов на многочисленные вопросы: Почему? Что делать? Как быть?

Эмоциональный порыв: все изменить в своей жизни. Вообще все. Пришло понимание, что не хочется подчиняться и быть зависимым от кого- бы то не было, в работе, хочется самостоятельности и «сам себе хозяин», самому воплощать свои мечты, где то ошибаться и нести ответственность. Дать волю своей изобретательности, понять, что можешь сам принимать решения и идти к своей цели, а не работать на чужую. Читать полностью »

Победи без драки

AFbY8gyLAT8Человек с самых ранних лет, попадая в социум, неизбежно становится участником конфликтов.Там, где есть два человека, существует возможность разногласий. Нам ежедневно приходится разрешать конфликты с родителями, мужем/ женой, детьми, с коллегами, начальниками, соседями. Чем больше у человека социальных ролей, тем больше конфликтных ситуаций. Нередко сами того не замечая, мы становимся заложниками конфликтов и полностью попадаем во власть разрушительных эмоций, желая доказать свою правоту. Желание главенствовать и всегда быть правым лишает участников конфликта какой-либо возможности без лишних волнений и нервов разрешить его. Мы с нашим оппонентом вступаем в настоящую драку, нанося противнику (часто самому близкому человеку) психологические травмы и увечья.Неумение выходить из конфликтов зачастую приводит к достаточно серьезным психосоматическим заболеваниям, которые представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическим уровне. Бронхиальная астма, дерматиты, артриты, язва – вот классика «болезней из-за нервов». Как же справиться с нервами и разрешить конфликт без драки? Читать полностью »

Одежда для души, или как научиться радоваться жизни

vMq6PD7OTbsМы передаем информацию не только словами, но и всем своим телом, начиная от положения в пространстве по отношению к собеседнику, заканчивая совершенно незаметными глазу напряжениями, или расслаблениями мышц. Более того, помимо того, Что мы говорим, мы еще и транслируем собеседнику свое внутренне состояние. Бывало ли у вас, что светский разговор о погоде, оставлял Вас в разбитом состоянии и настроении. Такое действительно имеет место быть, в том случае если собеседник говоря «какая чудная погода», думал о проблемах на работе и скандалах дома. Вы можете верить, или нет, но чтение мыслей возможно, по крайней мере на физических ощущениях. Читать полностью »

Негативная симптоматика — увядшие эмоции

M7NqoTJxgDYИменно собственные эмоции лежат в основе эмпатии — способности понимать и распознавать чувства другого. Тут прямая связь: ведь других людей мы можем понимать только пропуская их переживания через себя. Чем лучше нам знакомы какие-то эмоции, тем легче нам будет увидеть, даже по мельчайшим знакам, их и в другом. Чем чувствительнее мы к каким-то определенным переживаниям в себе, тем острее будем на них реагировать в другом.

Здоровая, развитая эмоциональность лежит в основе способности к чуткости, умении встраиваться в компании, проявлять ловкость в отношениях, знать где и когда промолчать, где пошутить, а где сказать напрямик. Так, чтобы за человеком шлейфом не шло неприятное чувство неловкости, неуместности и слона в посудной лавке, который вечно брякает что-то не то. Читать полностью »

Расставание — почему это так больно?

s4lFqRVyUboРасставание. Это одно из самых нежелательных и неприятных событий в жизни человека. Однако каждый периодически сталкивается с данным явлением. От кого-то уходят друзья, от другого уходят родственники, третий лишается детей. Но самое страшное и болезненное расставание – это когда от вас уходит любимый человек.

Почему расставание – это так больно? Ведь вы же не скажете, что испытываете радость и счастье, когда от вас кто-то уходит? Безусловно, если вы кого-то бросаете, вы не испытываете тяжелого и гнетущего чувства внутри. Вам может быть в данном случае грустно или немножко совестно. Однако вы не впадаете в депрессию, не проливаете слезы, не упрекаете себя за ошибки, то есть не делаете того, что обычно делает тот, кого бросили. Читать полностью »

Назло кондуктору пойду пешком

RK-fdSK96aMЭто моя любимая фраза, которую я часто повторяю людям. Многие злятся, обижаются и расстраиваются по поводу поведения или отношения других людей. Но молчат. Молчат и думают, что вокруг все должны догадаться об их чувствах. Это не так.

Как бы грубо это ни звучало: всем на Вас плевать, если это не в их интересах. Это раз.

Второе, даже если кто-то и обратит внимание, то проинтерпретировать Ваши обиды и поведение он может только исходя из своего собственного опыта. Как думаете, угадает? Нет. Это страшное словосочетание «каузальная атрибуция». Все так делают, «читают мысли других», но это не значит, что каждый угадывает. Порой, спросив напрямую, можно получить недостоверный ответ. Люди ведь лгут.

Пример. Жена обиделась на мужа, потому как он забыл, например, о их 5,5 летней годовщине. Обиделась и молчит. Но губы дует, разговаривает мало. В общем ведёт себя, как обиженная. Но молчит. Он интересуется — в чем дело? Что она отвечает? Правильно! «Ни в чем, все хорошо!». И дальше обижается, мол он даже не понял!  Читать полностью »

О «ненужных» эмоциях

4gAQNWdBUHcВо многих телесных и двигательных практиках эмоции воспринимаются исключительно как помеха. Сильные эмоции действительно могут мешать сложным двигательным и когнитивным задачам, но если поставить цель «избавиться от эмоций», то это похоже на желание отрезать орган, который не нравится. Вот спокойная радость — это эмоция? Может ли существовать неэмоциональное вдохновение? Еще одно частое желание: уберите «плохие» эмоции. Человек, отвергающий эмоции, на каком-то уровне перестает быть живым. Я называю таких людей сторонниками «эмоционального обрезания».

Есть несколько простых фактов человеческой эмоциональной жизни: 

1. Человек — существо чувствующее, мы не можем не быть эмоциональны. Кроме как в случае некоторых патологий. Вы можете подавлять эмоции, но они не перестают возникать. Мы так устроены.
2. Вы не можете выборочно исключить «негативные» эмоции. Либо вы чувствуете, либо подавляете. Подавляете все: радость, нежность, печаль, злость, гнев, обиду, страх, восторг…
3. Вы не можете контролировать появление эмоций, но вы можете контролировать проявление эмоций. Читать полностью »

Эмоции, вы где?

7ej5LxlMYmcКогда была написана статья про эмоциональный интеллект, люди очень воодушевились перспективой отслеживать свои эмоции и что-то с ними делать ради своего блага. Но через какое-то время стали писать в письмах, что, мол, дело странное. Вроде как эмоций-то и нет никаких.

Ну, так, по мелочи. Цветочек увидел – порадовался, больного котенка по телевизору показали – расстроился. А вот по большому счету получается с эмоциями какая-то ерунда. День прошел и, уже засыпая, человек вспоминает: «Ах, да! Следить за эмоциями! Так, что у меня там сегодня было?» И через какое-то время понимает, что что-то ничего и не было, за чем можно было следить. Хотя день был насыщен до предела событиями.

Куда девались эмоции? Они всячески хитро прячутся. Вернее мы сами их прячем. Один из способов спрятать эмоцию – развитие привычного автоматического поведения. Когда есть потребность осознания эмоций, человек может их забить некой стандартной схемой-ритуалом. Часто в процессе выполнения этой схемы люди получают некое удовольствие, что приводит к формированию зависимости от таких схем поведения. Каждый раз в ответ на негативную эмоцию мы можем включать привычное действие, которое зальет негатив неким количеством дофамина и мы все забудем, что нам так хотелось осознать. Читать полностью »

4 вида реагирования. А как реагируете Вы?

8z9-uQEVRioВ настоящее время, все чаще задают популярный вопрос: как управлять эмоциями. Коротко пройдемся по основным эмоциям и их функциональности.

Чаще всего под желанием научиться управлять, подразумевается цель «как негативные эмоции перевести в позитивные, или хотя бы просто избавиться от них».

Первая функции эмоции — это оценка внешней действительности и отношение к ней объективно или согласно прошлому опыту. Эмоция – это бессознательная оценка того, что происходит со мной, с другими людьми и в мире в целом. По сути процесс эмоционирования не подвержен контролю, но может осознаваться и перенаправляться.

Вторая функция — это источник мотивации, по сути производство самой энергии для необходимых действий по пути к какой-либо цели. Эмоция это компонент любого действия, это и есть энергия, направленная на изменение ситуации. Просто поразмышляем. У меня есть негативная эмоция относительно взаимоотношений, я в них не достаточно счастлива. Именно эмоции в виде обиды, беспокойства, скуки — мотивируют меня начать искать решение для улучшения взаимоотношений. Или неудовлетворительное благосостояние: хочу купить, но не могу позволить, так как не имею средств, при этом чувство обиды, разочарование, страх мотивируют меня задаваться вопросами и предпринять действия по направлению к достатку. Читать полностью »